男方在抚养权归女方后，有权起诉请求变更抚养权。具体来说：

1. 协商变更：

   • 双方可以协商一致变更抚养权，若女方愿意且双方能就抚养权变更达成一致意见，可签订抚养权变更协议，明确抚养权归属男方。

2. 法定事由起诉变更：

   • 若出现法定事由，男方可向法院起诉请求变更抚养权。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释(一)》第五十六条，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
     • 与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
     • 与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
     • 已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
     • 有其他正当理由需要变更。

3. 起诉流程与证据：

   • 男方在起诉时，需要提供充分证据证明存在上述法定情形，且自身具备抚养孩子的条件和能力。
   • 法院在审理时，会综合考虑各种因素，以保障子女的权益和健康成长为出发点进行裁决。

4. 法律建议：

   • 在考虑起诉变更抚养权前，男方应先尝试与女方进行协商，以和平方式解决抚养权问题。
   • 若协商不成，男方应收集相关证据，并咨询专业律师（即我）以获取更具体的法律建议和帮助。

总之，男方在抚养权归女方后，若符合法定条件，有权起诉请求变更抚养权。但在实际操作中，应优先考虑协商方式解决，并咨询专业律师以获取更具体的法律指导。