结论前置：离婚后抚养权归男方，女方在符合法定条件时，完全有可能通过协商或诉讼途径要回抚养权。
一、法律途径
双方协商：
- 女方可以与男方协商，如果双方能够就变更抚养权达成一致意见，可以签订抚养权变更协议，明确约定孩子抚养权的归属。这种方式相对简便且高效，无需经过法院诉讼程序。
通过诉讼变更：
- 如果协商不成，女方可以向有管辖权的人民法院提起诉讼，要求变更抚养权。在诉讼过程中，女方需要准备相关证据材料，如男方存在不利于抚养孩子的情形、女方具备抚养能力等证明，以支持自己的诉求。
二、女方可争取抚养权的法定情形
男方存在不利于抚养孩子的情形：
- 男方患有严重疾病或因伤残无力继续抚养子女。
- 男方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康有不利影响。
- 其他类似的不利于孩子成长的行为或情况。
孩子年满八周岁且愿意随女方生活：
- 当孩子达到八周岁或以上时，其意愿将成为法院判断抚养权归属的重要考虑因素。如果孩子明确表示愿意跟随女方生活，且女方具备抚养能力，这将大大增加女方争取抚养权的成功率。
女方抚养条件得到显著改善：
- 如果女方的经济状况、居住环境、教育资源等抚养条件得到显著改善，并且这些条件相比男方更有利于孩子的成长，女方也可以要求变更抚养权。
三、诉讼过程中的注意事项
准备充分证据材料：
- 女方在提起诉讼前，应收集并整理好所有相关证据材料，以支持自己的诉求。这包括但不限于男方的疾病证明、虐待子女的证据、女方的经济状况改善证明以及孩子的意愿表达等。
遵循法律程序：
- 女方应严格按照法律程序向法院提起诉讼，并遵循法院的审理流程。在诉讼过程中，女方应积极配合法院的调查和审理工作，如实陈述事实和提供证据。
维护孩子利益最大化：
- 在整个过程中，女方应始终以孩子的利益为出发点，避免对孩子造成任何形式的伤害。无论结果如何，都应确保孩子的身心健康和成长环境得到妥善保障。
综上所述，离婚后孩子抚养权的归属并非一成不变。女方在符合法定条件的情况下，完全有可能通过协商或诉讼途径要回抚养权。在争取抚养权的过程中，女方应始终以孩子的利益为出发点，并遵循合法合理的途径和程序。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。