关于您提出的“中央定调延迟退休新规落地:弹性退休如何选?单位不同意怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、弹性退休如何选择？
根据《实施弹性退休制度暂行办法》，自2025年1月1日起，职工在达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限后，可以自愿选择弹性退休。具体选择方式如下：
弹性提前退休：
- 职工可以选择在法定退休年龄之前提前退休，但提前时间距法定退休年龄最长不超过3年。
- 职工需要至少提前3个月以书面形式告知所在单位本人申请提前退休的意愿。
- 提前退休的职工应达到所选择退休时间对应年份的最低缴费年限。
弹性延迟退休：
- 职工与所在单位协商一致后，可以选择在法定退休年龄之后延迟退休，但延迟时间距法定退休年龄最长不超过3年。
- 延迟退休的职工应提前1个月以书面形式明确延迟退休时间等事项，并与单位达成一致。
- 延迟退休期间，职工和单位可以协商一致终止弹性延迟退休，按规定办理退休手续。
二、单位不同意弹性退休怎么办？
沟通协商：
- 首先，建议与单位进行充分的沟通和协商，明确表达自己的意愿和理由，同时了解单位不同意的原因和顾虑。
- 尝试通过协商找到一个双方都能接受的解决方案，如调整工作岗位、工作内容或工作时间等，以便更好地适应弹性退休的需求。
了解政策规定：
- 仔细研读《实施弹性退休制度暂行办法》及相关政策文件，确保自己了解并符合弹性退休的条件和规定。
- 如果单位拒绝协商或违反政策规定，可以向上级主管部门或相关部门咨询并寻求帮助。
维护权益：
- 如果单位无理拒绝或违反政策规定导致职工无法享受弹性退休的权益，职工可以通过法律途径维护自己的合法权益。
- 可以咨询专业律师或法律机构，了解相关法律规定和维权途径，并采取相应的法律行动。
三、特别注意事项
- 公务员、国有企事业单位领导人员及其他管理人员不适用弹性延迟退休政策，他们只能按照法定退休年龄及时办理退休手续。
- 弹性退休期间，职工应继续履行与单位的劳动合同和相关工作职责，确保工作质量和效率。
- 职工在选择弹性退休时，应充分考虑自己的身体状况、家庭经济情况、职业发展等因素，做出明智的选择。
综上所述，弹性退休的选择需要职工与单位进行充分的沟通和协商，并了解相关政策规定和维权途径。希望以上解答能够对您有所帮助。