单位的职工代表本人如果不想参加，是可以要求更换的。以下是对此问题的详细分析：

一. 职工代表的权利与义务

1. 职工代表作为职工的代言人，在参与单位事务管理、决策过程中发挥着重要作用。但他们同样享有个人选择的权利，如果因个人原因不愿继续担任代表，有权提出更换。
2. 从实际操作角度看，职工代表如果因故不能履行职责，为了不影响单位工作的正常进行和职工权益的有效维护，更换代表是合理且必要的。

二. 更换职工代表的程序

1. 提出申请：职工代表本人需向单位相关部门或组织提出书面更换申请，说明更换原因。
2. 审核与确认：单位应对申请进行审核，确认更换理由的合理性和必要性。
3. 选举或指定新代表：在确认更换后，单位应按照相关规定和程序，组织选举或指定新的职工代表。

三. 法律依据

• 虽然具体法律法规中可能未直接规定职工代表不想参加时可以要求更换，但根据《中华人民共和国工会法》等相关法律精神，职工有权参与单位管理，并通过代表表达自身意愿。当职工代表因个人原因无法履行职责时，更换代表是符合法律精神和实际情况的。

综上所述，单位的职工代表如果不想参加，完全有权要求更换。单位也应根据实际情况，及时妥善处理更换事宜，以确保职工权益得到有效维护。如有进一步需要，您可以继续咨询我。