结论前置：上班时不小心把胳膊拉破，是否属于工伤以及能否获得意外险和误工费的赔偿，需要具体分析。如果认定为工伤，可以享受工伤保险待遇，包括医疗费用和停工留薪期间的工资等；同时，如果购买了意外险，也可能获得保险公司的赔偿。但如果不能认定为工伤，则只能依据意外险或其他相关保险进行赔偿。
详细分析：
工伤认定：
- 根据《工伤保险条例》，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。因此，你需要先判断你的胳膊拉伤是否是在工作时间、工作场所内，且因工作原因导致的。
- 如果符合上述条件，你应及时向单位报告，并由单位在30日内向当地社会保险行政部门提出工伤认定申请。认定为工伤后，你可以享受工伤保险待遇，包括治疗工伤所需的医疗费用、住院伙食补助费、护理费、交通费、食宿费、康复治疗费等，以及停工留薪期间的工资福利待遇。
意外险赔偿：
- 如果你购买了意外险，并且你的胳膊拉伤属于意外险的保障范围（如意外伤害、意外医疗等），那么你可以向保险公司申请赔偿。赔偿的具体金额和范围会根据你的保险合同条款来确定。
- 需要注意的是，意外险的赔偿通常与工伤赔偿是独立的，即使你获得了工伤赔偿，也不妨碍你向保险公司申请意外险的赔偿。
误工费：
- 误工费是指因伤害导致无法工作而产生的经济损失。如果你被认定为工伤，停工留薪期间的工资福利待遇就是你的误工费。
- 如果你没有购买工伤保险或不能认定为工伤，但购买了意外险且包含误工费的赔偿项目，那么你可以根据保险合同的约定向保险公司申请误工费的赔偿。
- 如果既没有工伤保险也没有意外险或者相关保险不包含误工费的赔偿项目，那么你可能需要通过其他途径（如与雇主协商、提起民事诉讼等）来寻求误工费的赔偿。
综上所述，你需要先判断你的胳膊拉伤是否属于工伤，并根据情况向单位报告、申请工伤认定或向保险公司申请意外险赔偿。同时，根据具体情况来确定是否能获得误工费的赔偿以及赔偿的金额和方式。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。