结论：上班把腰弄伤，意外保险是否赔付误工费，需结合保险合同条款、事故性质及伤残等级等因素综合判断。以下分情况说明：

1. 若保险合同明确包含误工费责任

• 赔付条件：需满足保险合同中“误工费”的约定条款，通常包括：
  • 事故属于保险责任范围（如意外伤害）；
  • 医疗证明显示需暂停工作接受治疗；
  • 提供收入证明（如工资单、纳税记录）及误工时间证明（如医院出具的病假建议）。
• 赔付标准：按合同约定的计算方式（如日工资×误工天数）或实际损失中较低者赔付，但不得超过合同限额。

2. 若事故属于工伤且单位投保工伤保险

• 优先适用工伤保险：根据《工伤保险条例》，工伤导致的误工费（即“停工留薪期工资”）由用人单位按月支付，标准为职工原工资福利待遇，期限一般不超过12个月。
• 意外保险的补充作用：若意外保险为商业补充险，可能对工伤保险未覆盖的部分（如超出停工留薪期的误工损失）进行赔付，但需以合同条款为准。

3. 若事故不属于工伤但符合意外险定义

• 非工伤意外险的赔付：需证明事故符合“外来的、突发的、非本意的、非疾病的”意外定义。例如：
  • 因搬运重物不慎扭伤腰部；
  • 工作中因地面湿滑摔倒导致腰部损伤。
• 不赔付情形：若腰部损伤由长期劳损（如久坐、重复动作）导致，可能被认定为疾病而非意外，从而无法获得误工费赔付。

4. 伤残等级对赔付的影响

• 构成伤残时：若腰部损伤经鉴定达到保险合同约定的伤残等级（如十级伤残），可能触发伤残保险金赔付，但误工费与伤残保险金通常为独立责任，需分别申请。
• 未构成伤残时：仅能主张医疗费及合同约定的误工费，无伤残保险金。

行动建议

1. 立即报案：向保险公司提交事故说明、医疗记录等材料，启动理赔流程。
2. 审核合同：仔细阅读保险条款中“保险责任”“责任免除”“误工费计算方式”等关键条款。
3. 保留证据：收集工资单、病假条、医疗费用发票等证明材料。
4. 争议处理：若保险公司拒赔，可要求其出具书面拒赔通知，并依据合同条款及法律规定主张权利。

提示：误工费赔付的核心在于证明“事故与误工的因果关系”及“收入损失的实际发生”。如有疑问，可直接向我提供保险合同及事故细节，我将进一步分析。