保健品不能宣传功效。如果宣传了，就违反了《中华人民共和国食品安全法》、《中华人民共和国广告法》以及《中华人民共和国反不正当竞争法》等相关法律法规。以下是对此问题的详细分析：

1. 违反法律法规：

   • 保健品作为食品的一种，其宣传必须严格遵守《食品安全法》和《广告法》的规定。这两部法律明确规定了食品广告不得含有虚假内容，不得涉及疾病预防、治疗功能。
   • 同时，《反不正当竞争法》也禁止经营者对其商品的性能、功能、质量等作虚假或引人误解的商业宣传。

2. 处罚措施：

   • 如果保健品宣传了功效，监管部门将依据违法情节的严重程度，采取一系列处罚措施。这些措施包括但不限于：责令停止违法行为并消除影响、罚款、没收违法所得及广告费用、吊销许可证件、暂停销售以及追究法律责任等。
   • 具体来说，根据《广告法》的规定，对于违规发布广告的行为，将被勒令停止发布广告、给予警告，并且处以高额罚款。如果情节严重，还可能面临吊销营业执照等更严厉的处罚。

3. 实际案例：

   • 在实践中，不乏因违规宣传保健品功效而被处罚的案例。这些案例不仅涉及到了罚款、没收违法所得等经济处罚，还对企业声誉造成了严重影响。

4. 法律建议：

   • 作为保健品经营者或宣传者，应严格遵守相关法律法规，确保宣传内容的真实性和合法性。
   • 在宣传时，应突出保健品的真实属性和功能，避免使用夸大或虚假的言辞。
   • 如果对法律法规存在疑问或不确定的地方，应及时咨询专业律师或相关部门以获取准确的法律意见。

综上所述，保健品不能宣传功效是明确的法律规定。为了避免不必要的法律风险和经济损失，经营者应严格遵守相关法律法规，确保宣传内容的真实性和合法性。