如果你不想被人家录视频，想保护自己的权益，以下是一些具体的建议：

1. 明确拒绝录像：

   • 在任何你认为可能被录像的场合，明确表达你不希望被录像的意愿。可以口头告知对方，也可以通过书面或电子方式（如邮件、短信）提前通知。

2. 了解并保护自己的隐私权：

   • 隐私权是每个人的基本权利，包括不被非法录像。如果你发现自己的隐私被侵犯，可以依法维护自己的权益。
   • 在公共场所，尽管人们有一定的容忍度，但你仍有权要求对方停止录像，特别是当录像内容涉及你的个人信息或敏感信息时。

3. 注意周围环境：

   • 在进入任何可能涉及录像的场合前，先观察周围环境，是否有摄像头或其他录像设备。
   • 如果你发现有不希望被录像的情况，可以选择离开或采取其他措施保护自己的隐私。

4. 法律途径维权：

   • 如果你发现自己的隐私被非法录像并传播，可以报警或向相关部门投诉。
   • 在必要时，你可以寻求法律援助，通过法律途径维护自己的合法权益。

5. 增强自我保护意识：

   • 在日常生活中，增强自我保护意识，注意自己的言行举止，避免在不经意间泄露个人信息或敏感信息。
   • 定期检查个人电子设备，确保没有被安装未知的录像或监听软件。

综上所述，保护自己的权益不被录像侵犯需要明确表达自己的意愿、了解并保护自己的隐私权、注意周围环境、采取法律途径维权以及增强自我保护意识。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。