1969年出生的人能赶上延迟退休。具体分析如下：

一. 赶上延迟退休的判断依据

• 根据《国务院关于渐进式延迟法定退休年龄的办法》第一条，从2025年1月1日起，男职工和原法定退休年龄为五十五周岁的女职工，法定退休年龄每四个月延迟一个月，分别逐步延迟至六十三周岁和五十八周岁；原法定退休年龄为五十周岁的女职工，法定退休年龄每二个月延迟一个月，逐步延迟至五十五周岁。

二. 1969年出生人员的退休时间分析

• 1969年出生的人员，在2025年时，年龄为56岁（针对男职工和原法定退休年龄为五十五周岁的女职工）或55岁（针对原法定退休年龄为五十周岁的女职工）。
• 根据上述规定，这部分人群的退休年龄将按照延迟退休政策逐步推迟。

三. 结论

• 因此，1969年出生的人能赶上延迟退休政策。对于具体延迟多久，需要根据性别和原法定退休年龄，结合延迟退休政策的具体实施步骤来确定。

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