首先，如果你已经与抖音的工会签了合同，但现在不想继续，想换一家工会，你需要先仔细审查当前合同的条款，特别是关于合同解除、违约责任以及竞业禁止（如果有的话）的部分。接下来，我会从几个关键方面给你详细解释如何处理：

1. 查看合同解除条款：

   • 合同中通常会规定合同解除的条件和程序。你需要确认是否满足这些条件，比如是否需要提前通知、是否需要支付违约金等。
   • 如果合同中有明确的解除条款，并且你满足这些条件，那么你可以按照合同规定的程序来解除合同。

2. 了解违约责任：

   • 如果合同中规定了违约责任，你需要清楚自己是否需要承担违约责任，以及违约责任的具体内容和后果。
   • 如果解除合同需要承担违约责任，你需要权衡利弊，考虑是否值得承担这些责任来换取换工会的自由。

3. 注意竞业禁止条款：

   • 有些合同可能会包含竞业禁止条款，即在一定期限内，你不得加入与当前工会存在竞争关系的其他工会或从事相关活动。
   • 如果合同中有竞业禁止条款，你需要特别注意，以免违反合同规定而引发法律纠纷。

4. 与新工会沟通：

   • 在决定解除合同之前，你可以先与新工会进行沟通，了解他们是否愿意接受你，以及他们对你加入的具体要求和条件。
   • 确保新工会了解你的合同状况，并且你们之间能够就加入事宜达成一致。

5. 正式解除合同并加入新工会：

   • 在确保满足合同解除条件、了解违约责任并处理好竞业禁止问题后，你可以正式向当前工会提出解除合同的申请。
   • 同时，与新工会签订新的合同，确保你的权益得到保障。

总之，换工会是一个需要谨慎处理的问题。在决定之前，请务必仔细审查当前合同的条款，了解自己的权利和义务，并与新工会进行充分沟通。如果你在处理过程中遇到任何法律问题或疑虑，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议。