针对您提到的两个月宝宝鼻子呼哧呼哧、有鼻涕的情况，这在新生儿中是比较常见的现象，通常与宝宝的生理特点及外界环境刺激有关。以下是一些建议，希望能帮助您缓解宝宝的不适：
一、了解原因
- 生理特点：新生儿鼻腔短小、鼻道狭窄，鼻窦未发育成熟，且鼻腔粘膜血管丰富，易受外界刺激导致充血肿胀，从而引发鼻塞和鼻涕。
- 外界环境：天气转冷、空气干燥或温差大等外界因素，都可能刺激宝宝的鼻黏膜，导致鼻塞和鼻涕增多。
二、缓解措施
保持室内适宜环境：
- 确保室内温差不宜过大，尤其是在季节交替时，要做好保暖措施。
- 保持室内干净、湿润，多开窗通风，保持空气新鲜。可以使用加湿器来提高室内湿度，有助于缓解鼻塞。
清理鼻腔：
- 可以使用生理海水或凉开水滴入宝宝鼻腔，润湿后轻轻揉挤两侧鼻翼，帮助鼻痂松脱。
- 使用吸鼻器或干净的棉签轻轻卷出鼻腔内的分泌物。但请注意，使用棉签时要确保质量，防止棉絮掉落在鼻腔内。
调整睡姿：
- 帮宝宝把上半身垫高一些，或改为侧卧，有助于缓解鼻塞症状。
日常保健：
- 可以给宝宝做做通鼻操，如上下搓鼻梁两侧、揉按鼻根部两侧、按压迎香穴等，有助于提高鼻腔的抗病能力。
三、注意事项
观察症状：
- 如果宝宝鼻涕很多且颜色澄清，可能是感冒了，应及时就诊。
- 如果一侧鼻腔流出的鼻涕有臭味、带血丝，或鼻塞时间长且无效缓解，以及鼻塞程度逐渐加重影响呼吸、进食等，也应及时就医。
- 鼻塞并伴有发热、精神状态差时，同样需要及时就医。
避免过度干预：
- 一般情况下，宝宝轻微鼻塞是不需要特别处理的，也不太会引起呼吸问题。家长应避免过度焦虑，采取适当的措施帮助宝宝缓解即可。
综上所述，对于两个月宝宝鼻子呼哧呼哧、有鼻涕的情况，家长可以通过保持室内适宜环境、清理鼻腔、调整睡姿以及日常保健等措施来缓解症状。同时，也要密切观察宝宝的症状变化，如有异常应及时就医。