单位擅自停缴社保是可以补缴的。具体来说：

1. 补缴责任：单位有义务为员工缴纳社保，如果擅自停缴，违反了相关法律法规。在这种情况下，单位应当承担补缴的责任，将欠缴的社保费用补齐。

2. 补缴流程：

   • 首先，你需要与单位沟通，要求单位进行补缴。
   • 如果单位拒绝或无法补缴，你可以向当地社保部门投诉，并提供相关证据材料。
   • 社保部门将会对单位进行调查，并根据调查结果要求单位进行补缴。

3. 个人权益保护：

   • 在单位擅自停缴社保期间，你的个人权益可能会受到影响，比如无法享受医疗保险、养老保险等。
   • 通过补缴，可以恢复你的社保权益，确保你能够享受到应有的社会保障。

4. 注意事项：

   • 补缴社保可能涉及一定的滞纳金或罚款，具体金额和计算方式需根据当地社保政策确定。
   • 如果单位已经注销或无法联系，你可能需要寻求其他途径来维护自己的权益，比如通过法律途径追讨。

总之，单位擅自停缴社保是可以补缴的，你应当积极与单位沟通并寻求社保部门的帮助来维护自己的权益。如果在这个过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。