针对您提出的问题“单位不叫上班也不辞退员工但是一直帮我交着社保该怎么办”，我们可以从以下几个方面进行详细分析，并为您提供一些建议。
一、明确单位行为性质
首先，单位不叫您上班但又不辞退您，这种行为可能构成“变相辞退”或“怠工”，违反了《中华人民共和国劳动合同法》中关于用人单位应按照劳动合同约定提供劳动条件的规定。尽管单位仍然为您缴纳社保，但这并不能掩盖其未提供劳动条件的事实。
二、您的权益与应对策略
与公司协商：
- 尝试与单位的人力资源部门或管理层进行沟通，明确表达您对于单位不安排工作的困惑和不满，要求单位给出合理的解释和解决方案。
- 在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的表达，并尽量以书面形式（如电子邮件、正式的函件）记录沟通过程，作为后续证据。
发出书面通知：
- 如果协商无果，您可以向单位发出书面通知，正式要求恢复工作、支付全额工资，并明确指出单位未提供劳动条件的行为可能构成的法律问题。
- 书面通知应详细列明问题点、法律依据及要求的具体行动，为后续可能的法律程序保留证据。
了解法律并准备证据：
- 在采取行动前，建议您充分了解《中华人民共和国劳动合同法》、《中华人民共和国社会保险法》等相关法律法规，明确自己的权益和单位的义务。
- 准备相关证据，如劳动合同、工资条、考勤记录、与公司沟通的记录等，以证明劳动关系及单位违法行为。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 若单位仍不改正，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或向劳动监察部门投诉举报。
- 在仲裁或诉讼过程中，您可以提出解除劳动合同并要求单位支付经济补偿金的请求。
考虑社保问题：
- 在劳动关系存续期间，单位有义务继续为您缴纳社保。但若劳动关系解除，单位将停止缴纳社保。
- 若您打算继续缴纳社保，可以考虑以灵活就业人员身份缴纳，或转为城乡居民基本养老保险。
三、注意事项
- 及时行使权利：劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从您知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。
- 保留证据：在与单位沟通、协商或法律程序中，务必保留所有相关证据，以支持自己的主张。
- 谨慎决策：在采取任何行动前，请充分考虑可能的法律后果，并咨询专业律师的意见（如有需要）。
综上所述，面对单位不叫上班但又不辞退且继续缴纳社保的情况，您应首先尝试与单位协商解决问题。若协商无果，您可以考虑采取法律手段维护自己的权益。在整个过程中，请务必保留好相关证据，并谨慎决策。