针对您想退婚但父母已把订婚钱用了的情况，以下是一些建议来帮助您妥善处理这一问题：

首先，您需要明确的是，订婚并不具备法律约束力，因此您有权提出取消订婚。在决定退婚之前，建议您先与订婚对象进行坦诚和善意的商议，说明您的想法和原因，以便双方能够和平地解决这一问题。

关于订婚费用的处理，如果在订婚过程中，您向订婚对象支付了彩礼等相关费用，那么在解除婚约时，您有权要求对方予以退还。这一点在法律上也是有所支持的。根据《最高人民法院关于适用婚姻家庭编的解释（一）》的相关规定，如果双方未办理结婚登记手续，或者虽然办理了结婚登记手续但确未共同生活，或者婚前给付彩礼导致了给付人生活困难，那么当事人请求返还按照习俗给付的彩礼时，人民法院应当予以支持。

然而，在实际操作中，彩礼的退还可能会受到多种因素的影响，比如双方家庭的协商结果、当地的风俗习惯等。因此，在要求退还彩礼时，建议您与订婚对象及其家庭进行充分的沟通和协商，以达成一个双方都能接受的解决方案。

另外，您提到父母已经把订婚钱用了，这确实是一个比较棘手的问题。在这种情况下，您需要与父母进行坦诚的沟通，了解他们为何会使用这笔钱，并探讨如何共同解决这一问题。如果可能的话，您可以与父母一起制定一个还款计划，以确保能够逐步偿还这笔费用。

总之，退婚是一个需要谨慎处理的问题，涉及到多个方面的利益和情感。在处理这一问题时，建议您保持冷静和理性，与订婚对象及其家庭进行充分的沟通和协商，并寻求法律的支持和帮助。同时，也要与父母进行坦诚的沟通，共同解决订婚费用的问题。