若您想在孩子抚养权已判给男方的情况下要回抚养权，可以通过以下两种主要途径来尝试：
一、双方协商
- 沟通协商：首先，建议您与男方进行坦诚的沟通，说明您抚养孩子的优势，如经济能力、教育环境、对孩子的关爱等，以及这些优势如何更有利于孩子的成长。
- 签订协议：如果男方同意变更抚养权，双方应签订书面的变更抚养权协议，并明确约定变更后的抚养权归属、抚养费用、探视权等事项。
- 公证协议：为了确保协议的合法性和有效性，建议您在签订协议后到当地的公证处进行公证。
二、向法院起诉
如果双方协商不成，您可以通过法律途径来争取抚养权。
准备证据：在起诉前，您需要收集充分的证据来证明存在应当变更抚养权的法定情形。这些证据可能包括：
- 男方因患严重疾病或伤残无力继续抚养孩子的医疗证明。
- 男方不尽抚养义务或有虐待孩子行为的证据，如人证、物证或相关机构的调查报告。
- 孩子年满八周岁，愿随您生活，且您有抚养能力的证据，如孩子的书面意愿、您的经济能力证明等。
- 其他正当理由需要变更抚养权的证据，如您的经济状况大幅改善，能为孩子提供更好生活学习条件的证明。
提起诉讼：准备好证据后，您可以向当地的法院提起变更抚养权之诉。在诉讼过程中，您需要向法院提交证据，并阐述您要求变更抚养权的理由和依据。
等待判决：法院会依法审理您的案件，并综合考虑孩子的利益、双方的抚养能力以及其他相关因素，作出是否变更抚养权的判决。
无论您选择哪种途径，都需要保持冷静和理性，尊重法律和对方的权益。同时，也要关注孩子的感受和需求，确保他们的身心健康和成长。