女方想要回孩子的抚养权，可以从以下几个方面着手进行：
一、明确法律依据和途径
女方要回孩子抚养权，主要有两种法律途径：协议变更和诉讼变更。
协议变更：
- 女方可以与男方进行沟通协商，就孩子抚养权的变更达成一致意见，并签订抚养权变更协议。
- 该协议需要是双方的真实意思表示，且不违反法律和社会公共利益，才具有法律效力。
诉讼变更：
- 若双方无法协商一致，女方可以向有管辖权的人民法院提起变更抚养权之诉。
- 法院在审理时，会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益的角度出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况作出判决。
二、准备充分的证据材料
在争取抚养权的过程中，女方需要准备以下类型的证据材料来支持自己的主张：
身份关系证明材料：
- 如身份证、户口本、孩子的出生证明等，用以明确女方与孩子的亲子关系。
体现女方抚养优势的材料：
- 工作证明、收入流水等，证明女方有稳定的收入，能为孩子提供良好的生活条件。
- 居住证明，显示女方的居住环境适宜孩子成长。
- 若孩子长期由女方照顾，可提供相关证据，如孩子就医记录、学校沟通记录等，表明女方在实际履行抚养责任。
男方不利于抚养孩子的证据：
- 如男方有不良嗜好（吸毒、赌博等）的证据，可提供公安机关处罚记录等。
- 若男方有暴力倾向或虐待行为，可提供报警记录、医院验伤报告等。
三、综合考虑多方因素
在争取抚养权时，女方还需要综合考虑以下因素，以提高胜诉的几率：
男方的抚养状况：
- 若男方存在虐待、遗弃、吸毒等不利于孩子成长的情况，女方可以此为依据向法院起诉，并提供相关证据。
女方的抚养条件：
- 女方需要展示自己的抚养条件更有利于孩子的成长，如稳定的收入、良好的教育背景、更多的陪伴时间等。
孩子的意愿：
- 如果孩子年满八周岁，并明确表示愿意跟着女方生活，这对女方争取抚养权是很有帮助的。女方需要积极争取孩子的意愿倾向于自己，并准备相关证据。
四、依法依规进行诉讼
在诉讼过程中，女方需要依法依规进行，提供充足且有力的证据。同时，要保持冷静和理智，避免情绪化的行为影响诉讼结果。法院会根据双方提交的证据及庭审情况，以孩子利益最大化为原则，依法作出是否变更抚养权的判决。
综上所述，女方要想回孩子的抚养权，需要明确法律依据和途径、准备充分的证据材料、综合考虑多方因素，并依法依规进行诉讼。通过综合多方面的努力，女方才有可能成功争取到孩子的抚养权。