如果被行政拘留5天，在拘留所里的生活会比较规律，主要会包括以下几个方面：

1. 教育学习活动：白天，被拘留人会参与到一些教育学习活动中，比如学习法律知识和道德规范。这些活动旨在提高他们的法律意识，让他们对自己的行为有更深刻的认识。

2. 劳动安排：除了学习，还会安排一些合适的劳动，如手工制作等。这既能培养他们的劳动技能，又能让时间得到合理利用。

3. 基本生活保障：在拘留所，被拘留人的基本生活需求会得到保障，包括饮食和休息。饮食会按时提供，休息环境也会得到合理安排，以确保被拘留人能够保持良好的身体状态。

4. 严格管理规定：拘留所有着严格的管理规定，被拘留人必须遵守各项纪律，不能有违规行为。这是为了确保拘留期间的秩序和安全。

5. 休息时间：到了晚上，会安排专门的休息时间，保证被拘留人有足够的睡眠，以恢复体力。

整个拘留期间的生活安排，主要是为了帮助被拘留人反思自己的行为，并为后续的教育和改造打下坚实的基础。如果你或你身边的人面临这样的情况，建议保持冷静，积极配合拘留所的管理，同时反思自己的行为，争取在未来的日子里不再犯同样的错误。如果你有任何法律上的疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。