面对调岗跨区不愿意去的情况，如果你考虑进行劳动仲裁，以下是你需要了解的关键信息和步骤：

核心结论：

若你对公司的调岗安排不满，特别是跨区的调岗，你有权提出劳动仲裁。在劳动仲裁过程中，你需要证明调岗的不合理性或违法性，并依据相关法律规定寻求权益保护。

详细分析：

1. 调岗的合法性与合理性：

   • 根据《劳动合同法》第35条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位。因此，调岗应基于双方协商一致。
   • 调岗需兼具合理性与合法性。合理性方面，要基于生产经营需要，且调岗后的薪资待遇应基本相当，不能带有侮辱性和惩罚性。合法性则要求符合法律法规以及劳动合同约定。

2. 劳动仲裁的步骤：

   • 当事人申请：递交劳动仲裁申请书及相关材料、证据。申请书应载明劳动者的基本信息、用人单位的信息、仲裁请求和所根据的事实、理由等。
   • 审查受理：劳动仲裁申请书符合要求的，劳动争议仲裁委员会将在收到仲裁申请之日起五个工作日内作出受理或者不予受理的决定。
   • 仲裁准备：仲裁委员会对决定受理的劳动争议案件将自立案之日起七日内组成仲裁庭。
   • 仲裁审理：仲裁庭将在开庭五日前，将开庭日期、地点书面通知双方当事人。

3. 证据收集：

   • 在劳动仲裁中，你需要提供证据证明调岗的不合理性或违法性。这可能包括调岗通知、工资条、与领导关于调岗沟通的聊天记录等。
   • 确保收集的证据充分、有效，能够支持你的仲裁请求。

4. 经济补偿：

   • 如果劳动仲裁胜诉，且能证明公司调岗不合理或违法，你可能有权获得经济补偿。经济补偿金按照你在单位的工作年限来计算。

5. 注意事项：

   • 在提出劳动仲裁前，建议尝试与公司进行协商，看是否能通过和解的方式解决争议。
   • 劳动仲裁过程中，保持冷静、理性，遵循法律程序，确保自己的权益得到保护。

行动建议：

• 在决定提出劳动仲裁前，仔细评估自己的情况和证据，确保有足够的依据支持你的请求。
• 咨询专业律师（即我）以获取更详细的法律建议和指导，确保你的仲裁过程顺利且有效。

如果你有任何进一步的法律问题或需要更具体的帮助，请直接向我咨询。