首先，我理解你现在可能正经历着一段非常困难的时期，面对伴侣的不忠和身体排斥，这无疑是对婚姻关系的一次重大考验。从法律的角度来看，虽然不能直接解决情感问题，但我可以为你提供一些建议，帮助你更好地应对这一情况。

1. 沟通是关键：

   • 与你的伴侣坦诚地交流你的感受和担忧，尝试了解他外面的关系具体情况，以及他对这段婚姻的态度。
   • 沟通时保持冷静和理性，避免情绪化的争吵，这样更有可能达成共识或找到解决问题的方法。

2. 寻求专业帮助：

   • 考虑咨询婚姻咨询师或心理医生，他们可以帮助你处理情感上的困扰，提供专业的建议和支持。
   • 这些专业人士还能帮助你评估婚姻关系是否还有挽救的余地，或者如何以更健康的方式结束这段关系。

3. 法律权益保护：

   • 如果你决定离婚或分居，我可以协助你了解相关的法律程序和权益分配，包括财产分割、子女抚养权等问题。
   • 在此过程中，保护自己的合法权益至关重要，我会为你提供专业的法律建议和支持。

4. 关注自己的身心健康：

   • 面对这样的困境，照顾好自己的身心健康同样重要。尝试进行瑜伽、冥想或其他放松活动，以减轻压力和焦虑。
   • 与亲朋好友保持联系，分享你的感受，他们的支持和理解会让你感到不再孤单。

5. 考虑未来规划：

   • 无论你选择继续这段婚姻还是结束它，都需要对未来的生活有一个清晰的规划。思考你想要什么样的生活，以及如何实现这些目标。

请记住，你并不孤单，面对这样的挑战时，有我和许多其他专业人士愿意提供帮助。如果你有任何法律上的问题或需要进一步的建议，请随时向我咨询。