针对您提出的“鼻炎鼻子长期堵塞不通气怎么办”的问题，以下是一些详细的建议来帮助您缓解这一症状：

一、保持鼻腔湿润

1. 蒸汽吸入：每天利用热水蒸汽或蒸汽吸入器进行几次蒸汽吸入，这有助于软化鼻腔分泌物，从而缓解鼻塞。请务必保持适当距离，以避免烫伤。
2. 盐水冲洗：使用生理盐水或特制的鼻腔冲洗液进行鼻腔冲洗。这种方法可以有效清除鼻腔内的过敏原、细菌及分泌物，减轻炎症，进而缓解鼻塞。冲洗时，头向前倾，一侧鼻孔缓缓注入冲洗液，让液体从另一侧鼻孔流出。

二、生活方式调整

1. 避免过敏原：对于过敏性鼻炎患者，了解并避免接触过敏原（如花粉、尘螨、宠物皮屑等）是预防鼻塞的关键。
2. 保持室内清洁：定期清洁家居环境，以减少尘螨、霉菌等致敏物质的滋生。
3. 合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力，减轻鼻腔炎症。
4. 适量运动：适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强身体抵抗力，改善鼻腔血液循环，有利于鼻炎的恢复。

三、物理缓解方法

1. 鼻部按摩：轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，这有助于促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
2. 热敷或冷敷：根据个人舒适度选择热敷或冷敷鼻部。热敷有助于缓解鼻腔充血，而冷敷则可能减轻鼻腔肿胀，从而改善通气状况。

四、中医方法

根据中医理论，鼻不通气可能与阳气不足有关。您可以尝试使用辛夷花等中药来通鼻窍。辛夷花能利九窍，通鼻塞，可以将其打粉制成散剂，每次送服5到8克，一日两到三次。但请注意，中药使用需遵循医嘱，切勿自行滥用。

五、寻求专业帮助

如果鼻塞症状持续严重，或伴有其他严重不适（如高热、头痛、视力下降等），应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。医生可能会根据病情，推荐更个性化的治疗方案，如免疫治疗、手术治疗等。

综上所述，通过保持鼻腔湿润、调整生活方式、物理缓解方法以及寻求专业帮助等多种途径，您可以有效缓解鼻炎引起的鼻塞症状。重要的是保持耐心和信心，积极配合医生的治疗建议，并持续关注自身健康状况的变化。