针对您提到的鼻窦炎反复发作、总有鼻涕的问题，这确实是一个令人困扰的状况。鼻窦炎的反复发作往往与鼻腔炎症、过敏反应或感染有关，而持续流鼻涕则是其典型症状之一。为了帮助您更好地管理和缓解这一症状，以下是一些建议和方法：

一、了解鼻窦炎

首先，了解鼻窦炎的基本知识很重要。鼻窦炎是鼻窦（鼻腔周围的空腔）发生炎症，通常由细菌、病毒或真菌感染引起，也可能与过敏反应有关。除了流鼻涕，还可能伴有鼻塞、头痛、面部压痛等症状。

二、生理盐水洗鼻

生理盐水洗鼻是一种非常有效的自我护理方法，可以帮助清除鼻腔内的分泌物、过敏原和细菌，减轻鼻腔黏膜的炎症反应。您可以选择购买专业的洗鼻器和洗鼻盐水进行清洗，但初次使用时请务必小心，避免操作不当导致呛水或损伤鼻黏膜。另一种更便捷的方式是使用专业的洗鼻喷雾，这种喷雾的颗粒细腻，温和不刺激，非常适合日常使用。

三、中医调理

从中医的角度来看，鼻窦炎的根源在于肺。因此，调理肺部功能对于治疗鼻窦炎至关重要。您可以考虑采用一些中医方法，如服用中药汤剂（如桔梗元参汤，但请在专业中医的指导下使用），或者通过针灸、拔罐等疗法来调理肺气，增强身体的免疫力。

四、使用专业产品

对于症状较为严重的患者，可以考虑使用一些专业的鼻炎产品，如清鼻堂清鼻露等。这些产品通常采用超声雾化的方式，将有效成分迅速覆盖到整个鼻腔和鼻窦腔黏膜，从而快速缓解鼻塞、流鼻涕等症状。但请务必仔细阅读产品说明书，并在专业人员的指导下使用。

五、日常护理与预防

1. 保持鼻腔清洁：定期清洗鼻腔，避免用手直接抠挖鼻孔。
2. 增强免疫力：保持充足的睡眠，均衡的饮食，适量运动，增强身体抵抗力。
3. 避免过敏原：如果您对某些物质（如花粉、尘螨等）过敏，应尽量避免接触这些过敏原。
4. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

六、就医建议

如果您的鼻窦炎症状持续不减或者反复发作，建议及时就医。医生会根据您的具体情况进行诊断和治疗，可能会推荐使用抗生素、抗过敏药物或进行手术治疗等。

总之，鼻窦炎的治疗需要综合多种方法，包括自我护理、中医调理、使用专业产品以及日常护理与预防等。希望这些建议能够帮助您更好地管理和缓解鼻窦炎的症状。