您提出的问题“鼻子里有鼻涕吸不进去又擤不出来怎么办”实际上是一个医学或健康相关的问题，并不属于我专业处理的法律事务范畴，如公司事务、劳动纠纷、房产纠纷、合同纠纷或侵权纠纷等。不过，既然您提出了这个问题，我可以从一般常识的角度给您一些建议。

首先，这种情况可能是由多种原因造成的，比如鼻腔干燥、感冒、过敏或者鼻窦炎等。您可以尝试以下方法来缓解这一症状：

1. 保持鼻腔湿润：可以使用生理盐水或者鼻腔喷雾来保持鼻腔的湿润，这有助于鼻涕的排出。
2. 轻轻擤鼻：不要用力过猛地擤鼻，以免对鼻腔造成伤害。可以尝试轻轻地擤，或者交替擤鼻，即一次只擤一个鼻孔。
3. 使用吸鼻器：对于婴幼儿或者鼻涕特别粘稠难以排出的情况，可以使用吸鼻器来帮助清理鼻腔。
4. 寻求医疗帮助：如果症状持续不减或者伴有其他不适，如头痛、发热等，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您有任何法律方面的问题，比如关于合同、劳动纠纷或者房产纠纷等，都可以直接向我咨询，我会尽力为您提供专业的法律帮助。