当您在工伤期间公司要求您上班时，这确实是一个需要谨慎处理的问题。首先，您需要明确的是，根据《工伤保险条例》等相关法律规定，工伤职工在停工留薪期内享有休息并接受治疗的权利，公司不得随意要求您上班。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：
一、明确自身工伤状态与医疗建议
查阅医疗文件：请仔细查阅医疗机构出具的诊断证明、病假证明或工伤休假建议。这些文件是判断您是否适合工作的重要依据。如果医生明确建议您仍处于需要休息和治疗的阶段，您完全有权拒绝公司的上班要求。
评估伤情：了解自身的具体伤情，判断当前是否适合工作。如果伤情尚未稳定，需要继续治疗和休养，那么公司此时要求您上班是不合理的。
二、与公司进行有效沟通
表达自身情况：主动与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，以平和的态度详细说明您的工伤恢复情况、医生的建议以及实际的身体限制。强调您目前需要休息和治疗，无法胜任工作。
了解公司意图：询问公司要求您上班的具体原因和目的，看是否存在误解或可协商的空间。也许公司并不了解您的具体情况，或者有其他合理的考虑。
提出合理建议：如果您认为自己能够在一定程度上参与工作，但当前岗位不适合，可以向公司提出合理的建议，如减轻工作量、安排临时性任务或提供其他适合的岗位选择。同时，也可以探讨是否可以在您完全康复后再进行调岗。
三、收集并保留关键证据
医疗证据：妥善保存所有与工伤相关的医疗文件，包括病历、诊断证明、检查报告、休假单等。这些文件是证明您工伤情况和需要休息时间的关键证据。
沟通证据：记录与公司沟通调岗或上班事宜的全过程，包括邮件、短信、微信聊天记录等。如果是面对面或电话沟通，可以在合法合规的前提下进行录音，以备后续使用。
四、寻求法律支持与援助
咨询专业律师：如果与公司的沟通未能取得满意结果，建议您及时咨询专业的劳动法律师。律师将根据您的具体情况提供准确的法律建议和解决方案，帮助您维护自己的合法权益。
向劳动监察部门投诉：您也可以向当地的劳动监察部门投诉公司的不合理要求。劳动监察部门有权对用人单位进行监督检查，并责令其改正违法行为。
申请劳动仲裁或诉讼：若投诉无果，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，甚至提起诉讼来维护自己的合法权益。在仲裁或诉讼过程中，务必提供之前收集的相关证据以支持您的主张。
五、保持冷静与理性
在整个过程中，请您保持冷静和理性，避免采取过激行为。如果公司强行要求您上班并导致病情加重或其他损害，您有权要求公司承担相应责任。同时，也请您积极配合治疗和康复，以便尽快恢复健康并重返工作岗位。
总之，工伤职工在停工留薪期内享有明确的法律权利，公司应尊重并遵守相关规定。若遇到公司不合理要求上班的情况，请您通过合法途径积极维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。