在劳务派遣劳动争议中，劳动者可以根据具体情况选择起诉劳务派遣单位、用工单位或二者共同作为被告。以下是对这一问题的详细分析：
一、起诉劳务派遣单位的情况
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》第五十八条：“劳务派遣单位是本法所称用人单位，应当履行用人单位对劳动者的义务。”这意味着，劳务派遣单位与劳动者之间建立了劳动关系，因此，当发生劳动争议时，劳动者有权将劳务派遣单位作为被告。
适用情形：
- 涉及劳动合同的签订、变更、解除、终止等事项的争议。
- 劳务派遣单位未依法支付劳动报酬（如拖欠工资、少发加班工资）或未依法缴纳社会保险费用等。
具体案例：
- 若劳务派遣单位未按时足额支付劳动者工资，劳动者有权直接起诉劳务派遣单位要求支付应得报酬。
二、起诉用工单位的情况
法律依据：
- 依据《中华人民共和国劳动合同法》第六十二条，用工单位有义务提供符合规定的劳动条件和劳动保护，支付加班费、绩效奖金等。若用工单位未履行这些义务，给劳动者造成损害，应承担赔偿责任。
- 《中华人民共和国劳动合同法实施条例》第三十九条规定：“用工单位给被派遣劳动者造成损害的，劳务派遣单位和用工单位承担连带赔偿责任。”
适用情形：
- 提供的劳动条件不符合规定（如缺乏必要的劳动保护用品）。
- 未支付加班费或绩效奖金等。
- 用工单位存在违法退工、克扣工资、强迫加班等违法行为。
具体案例：
- 若用工单位在有毒有害环境中未提供防护设备，导致劳动者健康受损，劳动者可起诉用工单位要求赔偿。
三、起诉劳务派遣单位和用工单位共同作为被告的情况
法律依据：
- 根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第二十二条，劳务派遣单位和用工单位在发生劳动争议时可作为共同当事人。
- 《中华人民共和国劳动合同法实施条例》第三十九条也规定了用工单位给被派遣劳动者造成损害时，劳务派遣单位和用工单位承担连带赔偿责任。
适用情形：
- 工伤赔偿争议（特别是当劳务派遣单位未依法缴纳工伤保险费时）。
- 违法解除劳动合同争议等。
具体案例：
- 若劳动者在被派遣期间发生工伤且无法享受工伤保险待遇，可同时起诉劳务派遣单位和用工单位要求承担连带赔偿责任。
四、其他考虑因素
证据收集：
- 劳动者在提起诉讼前，应准备充分的证据来支持自己的主张，包括但不限于劳动合同、工资条、工作证、考勤记录、派遣协议（如可能）等。
诉讼时效：
- 劳动者应在劳动争议发生之日起一年内向劳动争议仲裁委员会提出书面申请（若先申请仲裁，对仲裁结果不服再起诉的，需注意仲裁与诉讼的衔接时效），以避免因超过时效而丧失诉讼权利。
非诉讼解决方式：
- 在某些情况下，通过协商、调解等非诉讼方式解决争议可能更为高效和经济。劳动者可以考虑与劳务派遣单位或用工单位进行协商，或者寻求第三方调解机构的帮助。
总结与建议：
在劳务派遣劳动争议中，起诉对象的选择需根据具体情况灵活判断。劳动者应充分了解自己的权益和可能的诉讼对象，准备充分的证据，并在诉讼时效内提起诉讼。同时，也可以考虑非诉讼解决方式，以更高效地维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。