结论：一天上班14个小时，在一般情况下是不合法的，这违反了我国《劳动法》关于工作时间的相关规定。
详细分析：
法律规定的工作时间：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是保护劳动者身心健康，确保他们有足够休息和恢复时间的基本规定。
延长工作时间的限制：
- 即便用人单位因生产经营需要延长工作时间，也需遵循《劳动法》第四十一条的规定，即与工会和劳动者协商后，一般每日不得超过一小时；在特殊原因下，且保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日也不得超过三小时，并且每月累计不得超过三十六小时。显然，一天上班14个小时远远超出了这些法定限制。
特殊情况或特定行业岗位：
- 尽管存在一些特殊情况或特定行业岗位可能有所不同，如铁路、航空、电力等特殊行业中的部分岗位，因其工作性质的特殊性，可能需要连续作业。但这些岗位在经过劳动行政部门批准后，可以实行不定时工作制或综合计算工时工作制。然而，在综合计算工时周期内，平均日工作时间和平均周工作时间仍应与法定标准工作时间基本相同，超出部分应视为延长工作时间，用人单位需依法支付加班工资。
劳动者的权益保护：
- 如果劳动者遇到单位长时间安排超法定工时工作且无合法理由的情况，他们有权要求用人单位按照法律规定支付加班费，或者向劳动监察部门投诉。劳动监察部门将依法对用人单位进行调查处理，要求其改正违法行为，并支付相应的加班工资等补偿。
法律建议：
- 了解自身权益：劳动者应了解自己的工作时间权益，确保不被用人单位违法延长工作时间。
- 保留证据：如果遭遇违法延长工作时间的情况，劳动者应保留相关证据，如工作记录、考勤表等，以便在需要时证明自己的权益。
- 采取行动：劳动者有权要求用人单位支付加班费或向劳动监察部门投诉。在采取行动时，建议咨询专业律师（即我，邢季硕律师，专注于婚姻家庭、劳动纠纷、交通事故、刑事辩护领域），以确保自己的权益得到充分保护。
可能的法律后果：
- 如果用人单位违法延长劳动者工作时间，劳动监察部门将依法对其进行处罚，包括警告、责令限期改正，并可能处以罚款。
- 劳动者有权要求用人单位支付加班费，如果用人单位拒绝支付，劳动者可以通过法律途径追讨。
总之，一天上班14个小时在大多数情况下是不合法的。劳动者应了解自己的权益，并在必要时采取相应措施来维护自己的合法权益。如果你有任何关于劳动纠纷的法律问题，都可以直接向我咨询。