面对公司约谈调岗或辞退的情况，你可以从以下几个方面来应对：
了解调岗或辞退的合法性：
- 调岗：公司调岗需要基于合理的业务需求，并且不能违反劳动合同的约定。如果公司未经你同意单方面调岗，且调岗后的工作内容、薪资等与你原岗位有显著差异，这可能构成违约。你可以要求公司出具书面的调岗通知，并仔细审查调岗的理由和条件。
- 辞退：公司辞退员工必须符合法定的条件，如严重违反公司规章制度、不能胜任工作且经过培训或调岗后仍不能胜任、公司经济性裁员等。如果公司无正当理由辞退你，这可能构成违法解除劳动合同。
收集证据：
- 无论调岗还是辞退，你都应该尽可能收集相关证据，如劳动合同、工资单、调岗通知、辞退通知、与公司的沟通记录等。这些证据将有助于你在后续的劳动仲裁或诉讼中维护自己的权益。
与公司协商：
- 在收到调岗或辞退通知后，你可以尝试与公司进行协商，表达自己的意见和诉求。如果公司愿意协商，你可以争取更合理的调岗条件或辞退补偿。
申请劳动仲裁：
- 调岗争议：如果你认为公司的调岗行为不合法或不合理，你可以向劳动仲裁委员会申请仲裁，要求公司恢复原岗位或支付相应的赔偿。
- 辞退争议：如果公司违法辞退你，你可以向劳动仲裁委员会申请仲裁，要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金。赔偿金的计算通常基于你在公司的工作年限和月工资水平。计算公式为：赔偿金 = 工作年限 × 月工资 × 2（如果公司违法解除）。例如，如果你在公司工作了3年，月工资为5000元，那么赔偿金就是3 × 5000 × 2 = 30000元。
寻求法律援助：
- 如果你在处理调岗或辞退争议过程中遇到困难，或者对法律程序不熟悉，你可以寻求专业的法律援助。作为专业律师，我可以为你提供详细的法律咨询和代理服务，帮助你维护自己的合法权益。
注意时效性：
- 劳动仲裁和诉讼都有时效性限制，你需要在规定的期限内提出申请或起诉。因此，在收到调岗或辞退通知后，你应该尽快采取行动，以免错过时效。
在应对公司约谈调岗或辞退时，你还需要注意以下几点：
- 保持冷静和理性，不要与公司发生不必要的冲突或争执。
- 仔细阅读并理解公司出具的任何书面通知或文件，确保自己的权益不受侵害。
- 如果可能的话，与其他同事或工会组织保持联系，了解他们的意见和建议，共同维护自己的权益。
面对公司约谈调岗或辞退的情况，你应该了解自己的权益和法律程序，收集证据，与公司协商，并在必要时申请劳动仲裁或寻求法律援助。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。