面对公司调岗降薪变相辞退的情况，这确实是一个棘手且需要谨慎处理的问题。不过，别担心，我会一步步引导你如何有效应对，以维护自己的合法权益。
一、保持冷静，明确态度
首先，最重要的是保持冷静和理智。情绪化的反应往往不利于问题的解决。你需要明确表达对公司这一决定的不满和反对意见，但方式要得体、理性。与公司进行积极沟通，表明自己的立场和诉求，这是解决问题的第一步。
二、深入了解相关法律法规
接下来，你需要仔细研读《劳动法》、《劳动合同法》等相关法律法规，特别是关于调岗、降薪、辞退等条款的规定。了解自己的权益和公司应履行的义务，这是维权的基础。只有知法、懂法，才能更好地用法来保护自己。
三、前期沟通协商
与公司沟通：
- 尝试与公司管理层或人力资源部门进行友好沟通，了解调岗降薪的具体原因。有时候，公司的决定可能出于某些误解或特殊情况，通过沟通可以澄清事实，找到解决方案。
- 表达自己对调岗降薪的异议，并提出合理的诉求，如恢复原岗位和薪资或寻求其他解决方案。在沟通过程中，注意保留聊天记录、邮件记录或通话录音等证据，以备后续使用。
与工会沟通：
- 如果所在公司有工会组织，可以向工会反映情况，寻求工会的支持和帮助。工会有责任维护员工的合法权益，会出面与公司进行协商，要求公司给出合理的解释和解决方案。
四、全面收集证据并保留记录
证据是维权的关键。你需要全面收集以下材料：
- 劳动合同：仔细查看劳动合同中关于工作岗位、工作地点、薪资待遇等条款的约定，作为维权的重要依据。
- 工资支付记录：通过银行工资流水、工资条等证明原来的工资水平，并记录调岗降薪后的工资支付情况，以证明工资降低的事实。
- 调岗降薪通知：妥善保存公司发出的调岗降薪书面通知，或通过录音、事后要求公司补发书面通知等方式固定证据。
- 工作相关资料：包括工作任务分配、工作汇报、业绩考核等方面的文件，用以证明自己在原岗位上的工作表现和能力，与调岗后情况形成对比。
- 其他证据：如同事的证人证言、与公司领导或人力资源部门沟通的邮件、聊天记录等，都可以作为辅助证据。
五、依法维权
如果与公司协商无果，你可以采取以下法律途径来维护自己的权益：
向劳动监察部门投诉：
- 向当地的劳动监察部门投诉公司的调岗降薪行为，提交相关证据材料。劳动监察部门有权对用人单位进行监督检查，并责令其改正违法行为。
申请劳动仲裁：
- 如果与公司协商不成，你可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。提交仲裁申请书、身份证明、证据材料等，配合仲裁委员会的审理程序。劳动仲裁的时效一般为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。
提起诉讼：
- 如果对仲裁结果不满意，你可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，继续提供证据支持自己的主张，并遵守法院的诉讼程序和规定。
寻求法律援助：
- 在整个维权过程中，你可以考虑寻求专业律师的法律援助。律师会根据具体情况提供法律建议，帮助你制定合适的维权策略，并代理相关法律事务。
六、了解赔偿标准
根据相关法律规定，如果用人单位违法解除劳动合同，应向劳动者支付赔偿金。赔偿金的计算标准是经济补偿标准的二倍。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
综上所述，面对公司调岗降薪变相辞退的情况，你应保持冷静、了解法律法规、积极沟通协商、全面收集证据并依法维权。通过这一系列措施，你可以有效地维护自己的合法权益。希望这些建议能对你有所帮助！