面对公司调岗降职降薪的情况，您应当采取一系列积极且有序的措施来维护自己的合法权益。以下是一份详细且有条理的应对指南：

一、明确调岗降职降薪的合法性

首先，您需要仔细审查劳动合同中关于工作岗位、薪资待遇以及调岗调薪条件的具体约定。根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致方可变更劳动合同内容，且需采用书面形式。若公司未经您同意擅自调岗降职降薪，这通常属于违法行为，除非公司能提供充分证据证明您不能胜任原工作。

二、与公司进行理性沟通协商

1. 主动沟通：您应主动与公司的人力资源部门或上级领导进行沟通，了解调岗降职降薪的具体原因。
2. 表达异议：在沟通过程中，明确表达您对调岗降职降薪的异议和不满，并提出合理的诉求，如恢复原岗位和薪资待遇。
3. 记录沟通：务必保留所有沟通记录，包括邮件、短信、谈话录音等，作为日后维权的证据。

三、收集并保留关键证据

为了支持您的主张，您需要全面收集与工作相关的各种证据，包括但不限于：

• 劳动合同及附件
• 工资条、银行流水等证明薪资的证据
• 工作证、考勤记录等证明工作关系的证据
• 调岗降职降薪的通知、邮件等书面证据
• 与公司沟通的记录，如邮件、短信、谈话录音等

四、向劳动监察部门投诉

若与公司沟通协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉。投诉时需准备好相关证据材料，并填写投诉表格，详细说明公司调岗降职降薪的违法事实以及您的具体诉求。劳动监察部门有权对公司进行监督检查，并责令其改正违法行为。

五、申请劳动仲裁

劳动仲裁是解决劳动争议的重要途径。若您对公司的行为感到不满，且投诉无果，可以在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内向当地劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请书及副本。在申请书中，您需要载明基本信息、仲裁请求和所根据的事实、理由等事项，并提交相关证据材料。仲裁庭会根据双方提供的证据和陈述进行调解或作出裁决。

六、提起诉讼

若对劳动仲裁结果不满意，您可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要遵循民事诉讼的程序和规则，提供充分的证据支持自己的主张，并注意诉讼时效的规定。

七、注意事项

• 保持冷静和理性：在面对调岗降职降薪的情况时，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的反应和行为，以免对您的维权行动产生不利影响。
• 及时采取行动：确保在规定的时间内提起仲裁或诉讼，以免超过法律时效。
• 咨询专业律师：若您对劳动法律法规不熟悉，建议咨询专业的劳动法律师，获取专业的法律意见和指导。

综上所述，面对公司调岗降职降薪的情况，您应明确其合法性，积极与公司沟通协商，并收集好相关证据材料。如协商无果，可依法向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼，以维护自身的合法权益。