结论：工伤后回单位上班原岗位上不了了，且单位一直没有安排工作，您可以通过与单位沟通协商、寻求工会或调解组织帮助、进行劳动能力鉴定、向相关部门投诉或举报以及申请劳动仲裁或提起诉讼等途径来维护自身权益。
一、与用人单位沟通协商
- 阐明状况与需求：首先，您可以主动与单位的人力资源部门或相关负责人进行沟通，详细说明工伤对您身体和工作能力的影响，以及您希望单位能够合理安排岗位的诉求。
- 了解单位原因：在沟通过程中，倾听单位对于不安排工作的原因和想法，尝试通过协商找到双方都能接受的解决方案，比如过渡性岗位安排等。
二、寻求工会或调解组织帮助
- 工会介入：如果直接与单位沟通无果，您可以向本单位工会反映情况，请求工会的帮助和支持。工会有义务维护职工的合法权益，可以协助您与单位进行沟通协商。
- 调解组织调解：您还可以向企业劳动争议调解委员会或基层人民调解组织申请调解。这些调解组织会以中立的第三方身份，协助双方达成和解协议，解决争议。
三、进行劳动能力鉴定
- 鉴定的必要性：劳动能力鉴定是确定工伤职工能否胜任原工作及适合何种岗位的重要依据。通过鉴定，可以明确您的劳动能力丧失程度，为单位合理安排岗位提供依据。
- 鉴定流程：您可以提交工伤认定决定书、医院诊断证明、病历等材料至劳动能力鉴定委员会。专家会根据您的身体状况进行评估，确定伤残等级和劳动能力丧失程度。单位应根据鉴定结果合理安排岗位。
四、向相关部门投诉或举报
- 向劳动监察部门投诉：如果单位拒绝按鉴定结果合理安排岗位，您可以向当地劳动监察部门投诉。投诉时，请提供工伤认定决定书、劳动能力鉴定结论等证据材料。劳动监察部门将调查并责令单位改正违法行为。
- 联系社会保险行政部门：您还可以考虑向社会保险行政部门或其他相关部门举报，请求他们介入调查并给出处理意见。这些部门会依法对单位的违法行为进行查处。
五、申请劳动仲裁或提起诉讼
- 申请劳动仲裁：如果上述途径均未能解决问题，您可以在一年内（从知道或应当知道权利被侵害之日起计算）向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。要求单位合理安排岗位，并支付因不合理安排岗位期间减少的工资收入等。仲裁裁决具有法律效力，单位必须履行。
- 提起诉讼：如果您对劳动仲裁裁决不服，可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。法院将全面审理案件并作出判决，确保您的合法权益得到有效维护。如果用人单位不履行仲裁裁决，您也可以直接向人民法院申请强制执行。
六、注意事项
- 保留证据：在整个维权过程中，请务必保留好所有相关证据，如工伤认定证明、医疗记录、与单位的沟通记录等。这些证据将在投诉、仲裁和法律诉讼中发挥重要作用。
- 保持冷静理智：在与单位沟通或参与调解、仲裁等程序中，请保持冷静和理智，避免情绪化的言辞和行为影响问题的解决。
- 遵循法定程序：在投诉举报、申请劳动仲裁和提起诉讼时，请严格遵守相关程序和要求，确保自己的权益得到合法有效的维护。
作为工伤职工，您享有享受工伤待遇和合理岗位安置的权利。如果单位未能履行这些义务，您有权通过法律途径来维护自己的合法权益。如果您在维权过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。