若您已在新岗位工作超一个月且未提出异议，法律上可能视为默认接受调岗降薪安排，但您仍可通过协商或法律途径争取权益。 以下是具体分析：

1. 法律对“默认接受”的认定
   根据《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律问题的解释（一）》第四十三条，若用人单位单方面调整岗位或薪资，劳动者未在一个月内以书面形式明确拒绝，可能被认定为以实际行为接受了变更。您已工作超一个月，若未保留异议证据（如邮件、聊天记录等），用人单位可能主张您已默认接受。

2. 可主张权益的情形

   • 调岗降薪的合理性：若新岗位与原岗位工作内容、薪资水平差异过大（如从管理岗调至普通岗且薪资减半），或用人单位未提供必要培训、未协商一致，可能违反《劳动合同法》第三十五条（变更劳动合同需双方协商一致）。
     
   • 程序瑕疵：若用人单位未通过书面形式通知调岗降薪，或未明确告知您有权拒绝，可能构成程序违法，您仍可主张原岗位待遇。
     
   • 被迫离职的补偿：若调岗降薪导致您被迫辞职，可依据《劳动合同法》第三十八条主张经济补偿金（按工作年限，每满一年支付一个月工资）。

3. 建议行动步骤

   • 收集证据：整理劳动合同、调岗通知、薪资单、工作记录等，证明原岗位待遇及调岗降薪事实。
     
   • 与用人单位协商：明确表达对调岗降薪的异议，要求恢复原岗位或协商补偿方案，并保留书面沟通记录。
     
   • 申请劳动仲裁：若协商无果，可在一年内向劳动仲裁委员会提起仲裁，主张用人单位补发工资差额、支付经济补偿金等。
     

提示：劳动争议时效性较强，建议您尽快行动。若对具体操作有疑问，可直接向我咨询，我会结合您的证据和当地司法实践，提供更详细的解决方案。