面对四个月内被调岗、降职、降薪的情况，这确实是一个比较棘手的问题，因为它涉及到劳动合同的变更，而劳动合同的变更需要双方协商一致。以下是我为你提供的详细解答和建议：
一、理解调岗降薪的法律性质
调岗降薪属于变更劳动合同内容的行为。根据《劳动合同法》的相关规定，劳动合同的变更需要双方协商一致，并采用书面形式。如果劳动合同中没有相关约定，用人单位单方面调岗降薪，劳动者是有权拒绝的。
二、维权途径
与用人单位协商：
- 首先，你可以尝试与用人单位进行协商，表达你对调岗降薪的不满，并要求恢复原岗位和工资待遇。
- 在协商过程中，记得保留好相关的沟通记录，如邮件、短信或录音等，以备后续维权之需。
向劳动监察部门投诉：
- 如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉，要求他们责令用人单位恢复原状，即恢复你的原岗位和工资待遇。
- 投诉时，需要提供相关的证据材料，如劳动合同、工资条、调岗降薪通知等。
申请劳动仲裁：
- 如果劳动监察部门的处理结果不能令你满意，或者用人单位拒绝执行劳动监察部门的决定，你可以向劳动仲裁机构申请劳动仲裁。
- 在申请劳动仲裁时，你需要以用人单位违法调岗降薪为由，要求恢复劳动关系、补发工资差额等。
- 同样，你需要提供充分的证据材料来支持你的仲裁请求。
三、经济补偿标准
- 如果用人单位违法解除劳动合同或者违法调岗降薪导致你离职，你有权要求用人单位支付经济补偿。
- 经济补偿的标准是按照你在本单位工作的年限来计算的，每满一年支付一个月工资的标准。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资的经济补偿。
- 如果用人单位违法解除劳动合同，还需要支付赔偿金，标准为经济补偿标准的二倍。
四、收集证据的重要性
- 在维权过程中，收集证据是至关重要的。你需要保留好劳动合同、工资条、工作证、调岗降薪通知等能证明劳动关系及调岗降薪事实的证据。
- 此外，还可以考虑收集一些其他证据，如与用人单位的沟通记录、同事的证言等，以增强你的维权力度。
五、注意事项
- 在维权过程中，要及时主张权利，避免超过仲裁时效等导致权益受损。
- 要依据相关法律法规，合理合法地维护自身权益，不要采取过激或违法的行为。
总之，面对调岗降薪的情况，你要保持冷静和理性，通过合法的途径来维护自己的权益。希望以上建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。