若因建筑物或其他设施严重影响您的日照采光，您可以通过以下步骤向法院提起诉讼来维护自己的合法权益：
一、明确诉讼理由与法律依据
诉讼理由：
- 您需要明确指出是哪些建筑物或设施（如新建的高楼、广告牌等）遮挡了您的日照采光，并说明这种遮挡对您日常生活造成了何种具体影响（如室内光线昏暗、需要长时间开灯、影响居住舒适度等）。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，不动产的相邻权利人应当按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则，正确处理相邻关系。相邻一方不得违反国家规定弃置固体废物，排放大气污染物、水污染物、噪声、光辐射、电磁辐射等有害物质，也不得违反规定进行装修、搭建等行为，影响相邻方的通风、采光和日照。
- 如果对方的行为违反了上述规定，您有权要求其停止侵害、排除妨碍或赔偿损失。
二、收集证据
现场照片或视频：
- 拍摄遮挡物及其对您日照采光造成影响的现场照片或视频，以直观展示遮挡情况。
日照分析报告：
- 委托专业机构进行日照分析，出具详细的日照分析报告，证明遮挡物确实影响了您的日照采光，并说明影响的具体程度和范围。
其他相关证据：
- 如您因日照采光受影响而产生的额外费用（如增加的照明费用、因居住不适而产生的医疗费用等）的票据或证明。
- 如有邻居或物业的证言，证明遮挡物确实存在且对您造成了影响，也可作为证据提交。
三、撰写起诉状并提起诉讼
撰写起诉状：
- 起诉状应包含您的基本信息、被告的基本信息、诉讼请求（如要求被告停止侵害、排除妨碍或赔偿损失等）、事实与理由（详细阐述遮挡物的情况、对您的影响以及法律依据等）以及证据清单。
提交起诉状：
- 将起诉状及相关证据提交至有管辖权的人民法院（通常是被告住所地或侵权行为地法院），并缴纳诉讼费用。
四、参与诉讼过程
庭前准备：
- 在法院受理案件后，您需要按照法院的要求准备庭前材料，如证据复印件、证人名单等。
出庭参加诉讼：
- 在法院指定的日期出庭参加诉讼，陈述事实、提供证据并回答法官和对方当事人的提问。
等待判决结果：
- 法院在审理案件后，会根据事实和法律规定作出判决。如果判决支持您的诉讼请求，被告需要履行判决义务；如果判决不支持您的诉讼请求，您可以考虑是否上诉。
五、后续执行与维权
执行判决：
- 如果判决支持您的诉讼请求，但被告未履行判决义务，您可以向法院申请强制执行，要求被告履行判决。
持续维权：
- 如果遮挡物仍然存在且继续影响您的日照采光，您可以继续与对方协商或寻求法律途径解决。同时，也可以关注相关法律法规的更新和变化，以便更好地维护自己的合法权益。
在诉讼过程中，建议您保持冷静和理性，遵循法律程序和规定，积极配合法院的工作。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。