如果您是挂名的法人并且现在不想继续担任这一职务，确实会面临一些法律上的挑战和程序上的要求。以下是一些详细的步骤和建议，希望能帮助您有效解决这一问题：

一、理解挂名法人的法律风险

首先，您需要明确“挂名法人”并非“免责”的角色。即使您不参与公司的实际经营，作为法定代表人，您仍需对外承担相应的法律责任。这些责任可能包括：

1. 公司债务责任：在公司经强制执行仍无法清偿债务时，人民法院可以对法定代表人采取相应强制措施，如限制消费措施、限制出境等。
2. 行政处罚风险：公司因违法被吊销营业执照、责令关闭，并认定法定代表人有个人责任的，其三年内不得担任其他公司的董事、监事、高级管理人员。
3. 刑事责任风险：在公司涉嫌单位犯罪时，法定代表人存在被认定为直接责任人、承担刑事责任的可能性。

二、尝试协商退出

1. 与公司股东协商：您可以首先尝试与公司股东进行协商，要求解除您的法定代表人职务，并变更公司登记。这是最直接且成本最低的方式。
2. 书面辞职：如果协商不成，您可以以书面形式向公司及公司董事会或股东会等有权机构提出辞去职务，并保留辞职证据，如邮件、短信、书面函件等，以推动公司形成有关决议。

三、行政投诉与举报

如果公司拒绝配合变更登记，您可以向市场监管部门举报公司虚假登记或未配合变更登记的行为。市场监管部门有权对公司进行调查，并可能要求公司配合变更登记。

四、司法救济途径

1. 起诉公司：在穷尽公司内部救济程序后，如果公司仍拒绝变更登记，您可以向法院起诉公司，要求涤除您作为法定代表人的登记信息。法院在审理此类案件时，会综合考虑您是否实际参与公司经营、是否具备股东身份、是否已穷尽内部救济途径等因素。
2. 准备证据：在起诉前，您需要准备充分的证据来证明您的挂名身份以及您已尝试通过内部途径解决问题但未果。这些证据可能包括辞职信、公司拒绝变更登记的回复、市场监管部门的调查结果等。

五、注意事项与建议

1. 谨慎担任挂名法人：在同意担任公司法定代表人之前，请务必深入了解公司经营状况和信用，明确自身是否具备担任法定代表人的资格和意愿，审慎评估风险。
2. 保留证据：在整个过程中，请务必保留所有与公司的沟通记录、辞职证据、市场监管部门的回复等，以备不时之需。
3. 寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，建议寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供法律咨询、起草法律文件、代表您出庭等全方位的法律服务。

总之，作为挂名法人想要退出并非易事，但通过协商、行政投诉和司法救济等途径，您仍有机会成功涤除登记信息。希望以上建议能对您有所帮助。