如果法人不想继续担任法人职务，可以通过合法途径进行变更。以下是具体的解决步骤和注意事项：
一、了解相关法律法规
根据《中华人民共和国公司法》等相关法律法规，公司的法定代表人可以由董事长、执行董事或者经理担任，并依法登记。若法定代表人希望不再担任此职务，需按照法定程序进行变更。
二、与股东或董事会协商
提出辞职：
- 法定代表人应首先向公司股东会或董事会提出书面辞职申请，明确表明自己不愿再担任法定代表人的意愿。这是变更的第一步，也是确保后续程序合法性的基础。
协商解决方案：
- 与公司股东或董事会就法定代表人变更事宜进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。这可能包括推荐新的法定代表人候选人、确定变更时间等。协商过程中，应确保所有相关方的权益得到妥善考虑。
三、准备并提交变更材料
新法定代表人的身份证明：
- 提供新任法定代表人的身份证复印件或其他有效身份证明文件，以证明其身份和资格。
公司章程修正案：
- 根据公司实际情况，修改公司章程中关于法定代表人的条款，并提交修正案。这是确保公司章程与实际情况相符的重要步骤。
股东会决议或董事会决议：
- 提交股东会或董事会关于法定代表人变更的决议文件，证明变更事项已经过公司内部决策程序。这是变更的合法性依据。
其他可能需要的材料：
- 根据当地工商部门的要求，可能还需要提供营业执照副本复印件、原法定代表人的免职文件等。这些材料是办理变更登记手续所必需的。
四、办理变更登记手续
向工商部门提交申请：
- 将准备好的变更材料提交给当地工商行政管理部门，申请办理法定代表人变更登记。这是变更的正式程序，必须按照要求提交所有必要材料。
审核与核准：
- 工商部门将对提交的材料进行审核，确认无误后予以核准，并颁发新的营业执照。这是变更完成的标志，也是公司合法经营的新起点。
公告与公示：
- 根据相关规定，公司可能需要在指定媒体上公告法定代表人变更事宜，以确保公众知晓。这是维护公司透明度和公信力的重要步骤。
五、注意事项
确保变更程序的合法性：
- 在整个变更过程中，必须严格遵守相关法律法规和公司章程的规定，确保变更程序的合法性和有效性。任何违法或违规的行为都可能导致变更无效或面临法律责任。
妥善处理交接事宜：
- 原法定代表人应与新任法定代表人妥善办理交接手续，包括公司印章、证照、财务资料等重要物品的移交。这是确保公司正常运营和避免潜在风险的重要步骤。
关注税务和银行账户变更：
- 法定代表人变更后，还需及时到税务机关和开户银行办理相关信息的变更手续，以免影响公司的正常经营和税务合规。
总结来说，如果法人不想继续担任法人职务，应通过合法途径进行变更，包括与股东或董事会协商、准备并提交变更材料、办理变更登记手续等步骤。在整个过程中，应确保变更程序的合法性、妥善处理交接事宜，并关注税务和银行账户变更等后续事项。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。