在仲裁前两天，你当然可以与被告联系。这一行为本身并不违反任何法律规定或仲裁程序规则，但具体是否合适以及联系的方式和内容，需要结合实际情况来考虑。以下是从不同角度为你进行的分析：

1. 联系的目的与内容：

   • 如果你联系被告是为了尝试在仲裁前达成和解或调解，这是非常积极且值得鼓励的。通过友好沟通，双方可能能够就争议事项达成一致，从而避免仲裁程序，节省时间和成本。
   • 如果你联系被告是为了威胁、恐吓或进行其他不正当行为，那么这是绝对不可取的。这样的行为不仅可能违反法律法规，还可能对仲裁结果产生不利影响。

2. 联系的方式：

   • 你可以选择通过电话、邮件、短信或面对面会议等方式与被告联系。无论选择哪种方式，都应确保沟通内容合法、合规，并尊重对方的意愿和感受。
   • 在面对面会议时，建议选择一个中立、安全的场所，并确保有第三方在场（如律师或调解员），以避免发生不必要的冲突或误解。

3. 对仲裁程序的影响：

   • 仲裁前的联系通常不会对仲裁程序本身产生直接影响。仲裁庭在裁决时会基于双方提交的证据和法律规定进行独立判断，不会因双方在仲裁前的联系而有所偏袒。
   • 然而，如果你在联系过程中获得了新的证据或信息，这些证据或信息在仲裁程序中可能是有价值的。在这种情况下，你应及时向仲裁庭提交这些证据或信息，以确保仲裁程序的公正性和准确性。

4. 法律建议：

   • 在联系被告之前，建议你先咨询专业律师的意见。律师可以根据你的具体情况和争议事项的性质，为你提供针对性的法律建议和指导。
   • 如果你决定联系被告，务必保持冷静和理性，避免情绪化的言辞或行为。同时，准备好相关的证据和资料，以便在需要时能够迅速、准确地提供给对方或仲裁庭。

总结来说，仲裁前两天联系被告是可以的，但应确保联系的目的合法、合规，方式得当，并尊重对方的意愿和感受。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。