在仲裁期间，一般情况下是可以联系仲裁员的，但必须遵循一定的规则和程序。
首先，你需要明确联系仲裁员的目的和方式。如果你对仲裁程序有疑问或需要了解相关进展，可以通过正规渠道，如劳动争议仲裁委员会的官方联系方式，与仲裁员取得联系。然而，这种联系必须保持在合法、合规的框架内，不能试图通过不正当手段影响仲裁员的判断。
具体来说，以下几点是值得注意的：
联系方式：尝试在劳动争议仲裁委员会官网上查找仲裁员的联系方式，或者通过仲裁委员会提供的官方渠道进行联系。
联系内容：与仲裁员的联系应当围绕仲裁程序的相关问题进行，如询问案件进展、了解仲裁规则等。避免涉及与案件无关的私人话题或试图通过私下沟通来影响仲裁结果。
合规性：严禁私下馈赠、威胁或采取其他不正当手段来试图影响仲裁员的公正性。此类行为不仅违反仲裁的公正性原则，还可能导致严重的法律后果。
书面申请：在必要时，可以通过书面申请或正式函件的方式向仲裁员表达问题或诉求。这种方式有助于确保沟通的清晰性和准确性，避免模糊不清或引发歧义。
总之，在仲裁期间联系仲裁员是允许的，但必须遵循既定的仲裁规则和程序要求，保持沟通的合法性、合理性与公正性。如果你有任何关于仲裁程序的问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。