结论：在起诉时，如果仲裁裁决已经解除了劳动关系，你仍然需要在起诉状中明确这一事实，并围绕该事实提出你的诉讼请求和理由。
详细分析：
仲裁裁决的效力：
- 仲裁裁决一旦作出，即具有法律效力，对双方当事人均具有约束力。如果仲裁裁决已经解除了劳动关系，那么这一裁决结果就是双方劳动关系状态的法律确认。
起诉状的内容要求：
- 在起诉时，你需要向法院提交起诉状，其中应当明确陈述案件的事实、理由和诉讼请求。既然仲裁裁决已经解除了劳动关系，这一事实就是案件背景的重要组成部分，应当在起诉状中予以明确。
诉讼请求的提出：
- 尽管仲裁裁决已经解除了劳动关系，但你可能对裁决的其他部分（如经济补偿、赔偿金等）有异议，或者认为仲裁裁决存在错误需要纠正。因此，在起诉状中，你需要围绕这些争议点提出具体的诉讼请求和理由。
法律程序的连贯性：
- 起诉是劳动争议处理程序中的一个环节，它是对仲裁裁决不服或认为裁决有误时的一种救济方式。在起诉过程中，法院会重新审查案件事实和法律适用，并作出新的判决。因此，在起诉状中明确仲裁裁决已经解除劳动关系的事实，有助于法院了解案件背景，确保法律程序的连贯性和公正性。
建议：
- 在准备起诉状时，务必仔细审查仲裁裁决书，确保准确理解裁决内容和结果。
- 在起诉状中清晰、准确地陈述仲裁裁决已经解除劳动关系的事实，并围绕该事实提出你的诉讼请求和理由。
- 如果可能的话，可以附上仲裁裁决书作为起诉状的附件，以便法院更全面地了解案件情况。
后续行动：
- 如果你对如何准备起诉状或如何提出诉讼请求有疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和指导。
- 在起诉过程中，保持与法院的沟通联系，及时了解案件进展情况，并根据需要补充或修改起诉状中的内容。