如果您因为拒绝公司的调岗安排而打算离职，以下是一些您需要准备的事项和步骤，以确保您的权益得到充分保障：

一、了解相关法律法规

首先，您需要了解《劳动合同法》中关于调岗和离职的相关规定。根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位。如果调岗未经您同意且无合理理由，可能构成违法调岗。在这种情况下，您有权拒绝调岗，并可以依据法律维护自己的权益。

二、收集证据

1. 劳动合同：保留好您与公司签订的劳动合同，这是证明您原工作岗位和职责的重要文件。
2. 调岗通知：如果公司向您发出了调岗通知，请务必保留好这份通知，作为公司单方面变更劳动合同的证据。
3. 工资条：工资条可以证明您的薪资水平，如果调岗后薪资发生变化，这也是重要的证据。
4. 医疗记录（如适用）：如果您因调岗导致身体不适，请立即就医并获取诊断证明，明确“身体不适”与“工作变化”的关联。
5. 其他证据：如与公司的沟通记录、同事的证言等，也可以作为辅助证据。

三、与公司协商

在准备离职前，您可以先尝试与公司进行协商，表达您对调岗的不满和拒绝离职的意愿（如果您的目标是保留工作）。如果协商无果，您可以明确告知公司您的离职决定，并要求公司按照法律规定支付经济补偿（如果适用）。

四、办理离职手续

1. 书面通知：向公司提交书面离职通知，明确离职日期和原因。
2. 工作交接：与公司安排好工作交接事宜，确保工作的连续性和稳定性。
3. 结算薪资和福利：与公司结算离职前的薪资、奖金、年假等福利，确保您的权益不受损害。

五、维护权益

1. 投诉举报：如果公司存在违法调岗或未支付经济补偿等行为，您可以向当地劳动监察大队投诉举报，要求其介入调查并督促公司整改。
2. 申请劳动仲裁：如果投诉无果，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求公司恢复原岗位、支付经济补偿或承担其他法律责任。
3. 提起诉讼：如果仲裁结果不满意，您还可以向当地人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的权益。

六、注意事项

1. 不要轻易“自动离职”：自动离职可能导致您丧失经济补偿权利，因此请务必按照法律程序办理离职手续。
2. 保留好所有证据：在离职过程中，请务必保留好所有相关证据，以备不时之需。
3. 咨询专业人士：如果您对法律程序或权益维护有疑问，可以咨询律师或劳动法律专业人士的意见。

希望以上建议能对您有所帮助。在离职过程中，请务必保持冷静和理性，依法维护自己的权益。