公司若一直安排员工上夜班，员工可依据具体情况采取以下措施：

1. 核查劳动合同与规章制度
   首先需确认劳动合同中是否明确约定了工作时间、班次安排等内容。若合同中未约定长期夜班，或公司规章制度未依法履行民主程序（如职工代表大会讨论、公示等），则公司单方面强制安排夜班可能涉嫌违法。此时员工可要求公司调整班次或协商解决方案。

2. 评估夜班合法性
   根据《劳动法》第三十六条，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周不超过44小时。若公司安排夜班导致工作时间超标（如连续夜班未安排补休），员工有权拒绝并要求支付加班费（平日1.5倍、休息日2倍、法定节假日3倍工资）。
   此外，若夜班安排违反特殊行业规定（如医疗、交通等需24小时运营的岗位），需结合行业法规进一步判断合法性。

3. 关注健康与安全风险
   长期夜班可能影响员工身心健康（如睡眠障碍、免疫力下降等）。若公司未提供必要的健康保障（如定期体检、夜班津贴、调休机会等），员工可依据《职业病防治法》要求公司改善条件。若因夜班导致职业病或工伤，公司需承担赔偿责任。

4. 协商与投诉途径

   • 协商：优先与公司人力资源部门或上级沟通，明确表达诉求（如调整班次、支付加班费等），并保留书面沟通记录（邮件、微信等）。
     
   • 投诉：若协商无果，可向当地劳动监察大队投诉（电话12333），或申请劳动仲裁（需准备劳动合同、考勤记录、工资条等证据）。
     
   • 解除合同：若公司行为严重侵犯权益（如强制加班、拖欠加班费），员工可依据《劳动合同法》第三十八条提出解除合同，并主张经济补偿金（按工作年限，每满1年支付1个月工资）。

建议行动步骤：

1. 整理劳动合同、考勤记录、工资条等证据；
   
2. 与公司书面沟通班次调整或加班费支付问题；
   
3. 若公司拒绝，向劳动监察部门投诉或申请仲裁；
   
4. 关注自身健康，必要时进行职业病鉴定。
   

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