结论前置：在上班和发工资单位不一致的情况下，劳动者完全有权申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。具体仲裁策略需根据实际的法律关系来确定被申请人，并收集充分的证据以支持仲裁请求。
详细法律分析与应对策略
一、可以申请仲裁的法律依据与常见情形
根据我国《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》及相关劳动法律法规，劳动者在劳动关系中的合法权益受到侵害时，有权向劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请。当上班和发工资的单位不一致时，这通常涉及以下几种法律关系，每种关系下劳动者均可申请仲裁：
劳务派遣关系：
- 法律关系分析：劳务派遣中，劳务派遣单位是劳动者的用人单位，负责工资发放、社保缴纳等；实际用工单位则是劳动者提供劳动的地方。若劳动者因劳动报酬、工作条件等问题产生争议，可申请仲裁。
- 仲裁应对策略：劳动者可将劳务派遣单位和用工单位作为共同被申请人申请仲裁，要求两者共同承担责任。
关联公司混同用工情况：
- 法律关系分析：关联公司间存在人员、财务、业务等方面的交叉或混同，导致劳动者难以明确自己的用工单位。
- 仲裁应对策略：若能证明存在混同用工，劳动者可将相关关联公司列为共同被申请人。仲裁过程中需提供充分证据，如工作安排记录、工资发放流水、社保缴纳记录等，以证明混同用工事实，并要求关联公司共同承担责任。
非法转包、分包关系：
- 法律关系分析：在建筑工程等领域，承包单位可能非法将工程转包或分包给不具备用工主体资格的组织或个人，导致劳动者权益受损。
- 仲裁应对策略：劳动者可将具备用工主体资格的承包单位列为被申请人申请仲裁，要求其承担用工责任。
二、仲裁申请的具体步骤与注意事项
明确被申请人：
- 根据具体的法律关系确定被申请人，可能是劳务派遣单位、实际用工单位、关联公司或承包单位等。务必确保被申请人的准确性，以免影响仲裁结果。
收集证据材料：
- 证据是仲裁胜诉的关键。劳动者应收集与工作相关的各种证据，包括但不限于劳动合同、工作证、考勤记录、工资条、银行工资发放记录、工作任务安排、同事证言等。这些证据应能证明自己的工作情况、工资发放情况以及与相关单位之间的关系。
提交仲裁申请：
- 向当地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请，并按照要求填写申请书，附上相关证据材料。申请书应明确仲裁请求、事实和理由，以便仲裁委员会准确理解劳动者的诉求。
等待审理与裁决：
- 仲裁委员会将对申请进行审理，并根据事实和法律作出裁决。若裁决结果有利，劳动者可依据裁决书要求相关单位履行义务；若不服裁决，可在规定时间内向人民法院提起诉讼。
三、可能遇到的法律后果与建议
- 法律后果：若仲裁裁决支持劳动者的请求，相关单位需履行裁决义务，如支付工资、赔偿损失等。若相关单位不履行裁决义务，劳动者可向人民法院申请强制执行。
- 建议：在申请仲裁前，劳动者可尝试与相关单位进行协商，看是否能达成和解协议。若协商无果，再考虑申请仲裁。同时，劳动者在仲裁过程中应保持冷静、理性，积极配合仲裁委员会的工作，以便尽快解决争议。
总之，无论上班和发工资是否是一个单位，只要存在劳动争议且符合仲裁受理范围，劳动者都有权申请仲裁来维护自己的合法权益。在申请仲裁时，务必明确被申请人、收集充分证据并遵循仲裁程序的相关规定。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。