面对工厂里不合理的加班情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益，核心结论是：先尝试与工厂协商沟通，若无法解决则通过法律途径维权。具体分析如下：

1. 了解法律规定，明确自身权益

   • 根据《劳动法》及相关规定，劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时。用人单位因生产经营需要安排加班的，需与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过1小时，特殊原因下每日不得超过3小时，每月累计不得超过36小时。
   • 加班应支付加班费，工作日加班支付不低于工资150%的报酬，休息日加班且不能补休的支付不低于工资200%的报酬，法定节假日加班支付不低于工资300%的报酬。

2. 与工厂协商沟通

   • 表达诉求：首先，可以尝试与直接上级或人力资源部门沟通，表达你对不合理加班的关切和不满，提出减少加班或合理调整工作时间的请求。
   • 提出建议：在沟通时，可以提出具体的建议，如优化工作流程、提高工作效率、增加人手等，以减少不必要的加班。
   • 保留证据：在沟通过程中，注意保留相关证据，如聊天记录、邮件、加班通知等，以备后续维权之需。

3. 向劳动监察部门投诉

   • 投诉渠道：如果与工厂协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对用人单位的违法行为进行调查和处理。
   • 投诉材料：在投诉时，需要提供相关证据材料，如劳动合同、工资条、加班记录等，以证明工厂存在不合理加班的情况。
   • 处理结果：劳动监察部门在接到投诉后，会进行调查核实，并根据情况对用人单位进行处罚或责令改正。

4. 申请劳动仲裁或提起诉讼

   • 劳动仲裁：如果劳动监察部门的处理结果未能满足你的诉求，你可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。仲裁委员会会依法进行裁决，维护你的合法权益。
   • 提起诉讼：如果对仲裁结果不服，你还可以向人民法院提起诉讼，通过司法途径来维护自己的权益。

5. 寻求工会或职工代表的支持

   • 工会作用：如果你所在的工厂有工会组织，你可以向工会反映情况，寻求工会的支持和帮助。工会会代表职工与用人单位进行协商和谈判，维护职工的合法权益。
   • 职工代表：如果没有工会组织，你可以尝试与其他职工联合起来，选出职工代表与用人单位进行沟通协商，共同维护大家的权益。

在处理不合理加班问题时，请务必保持冷静和理性，通过合法途径来维护自己的权益。如果你在这个过程中遇到任何困难或疑问，都可以随时向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。