结论：
您目前的核心担忧是“未提交书面辞职报告但单位已知您想辞职，如何继续在单位平稳工作”。从法律和实务角度，您仍可采取以下措施维护自身权益并缓解尴尬局面，具体分情况说明：

1. 若您尚未最终决定辞职，可主动澄清意图，避免误解扩大

• 法律层面：根据《劳动合同法》第37条，劳动者辞职需提前30日（试用期3日）以书面形式通知用人单位，口头辞职不产生法律效力。若您未提交书面报告，单位无权强制您离职。
  
• 实务建议：
  
  • 尽快与直属领导或HR沟通，明确表示“目前仅是考虑阶段，尚未最终决定”，避免单位误以为您已启动离职流程；
    
  • 若单位因此调整您的工作安排（如交接任务、减少权限），可要求其出具书面通知，并保留证据（如邮件、聊天记录），以备后续维权。

2. 若您已决定辞职，需尽快补交书面报告，避免程序瑕疵

• 法律风险：未提交书面报告可能导致单位以“未履行法定程序”为由拒绝办理离职手续（如不开具离职证明、扣押档案），甚至主张您违法解除合同（但实践中单位需证明因此遭受损失，风险较低）。
  
• 实务建议：
  
  • 立即补交书面辞职报告（建议通过EMS邮寄并保留邮寄凭证，或通过企业邮箱发送并留存回执），注明“因个人原因辞职，最后工作日为X年X月X日”；
    
  • 若单位拒收，可当面提交并录音录像，或通过同事见证的方式留存证据，确保程序合法。

3. 若单位因此刁难或变相逼退，需理性应对并留存证据

• 常见情形：单位可能通过调岗、降薪、孤立等方式逼迫您主动离职，以规避支付经济补偿金。
  
• 法律应对：
  
  • 拒绝单位不合理要求（如强制调岗至与原岗位无关的工作），并书面提出异议；
    
  • 每日正常出勤、完成本职工作，避免被扣上“旷工”“严重违纪”的帽子；
    
  • 留存单位刁难的证据（如调岗通知、降薪邮件、同事证言），后续可主张单位违法解除合同（若被开除）或要求支付赔偿金。

4. 若想缓解尴尬氛围，可主动沟通并保持职业态度

• 心理建设：辞职是职场常见行为，单位同事通常能理解，无需过度焦虑。
  
• 沟通技巧：
  
  • 对领导：可简短说明“目前正在处理个人事务，会按流程完成交接，不影响工作”；
    
  • 对同事：避免过度讨论辞职细节，保持日常合作态度即可。

最后提醒：若您对具体操作（如书面报告模板、证据留存方式）仍有疑问，可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细指导。