你遇到的情况非常严重，这涉及到人格权侵权以及可能的敲诈勒索等违法行为，你完全有权利拒绝并寻求法律帮助。 以下是我从多个角度为你详细分析的情况及建议：
一、法律角度分析
人格权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等人格权。被录制不良视频并威胁成为女友，显然侵犯了你的隐私权、名誉权等人格权。
- 你有权要求侵权人停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
敲诈勒索行为：
- 如果对方以公布不良视频为要挟，要求你成为其女友或提出其他不合理要求，这可能构成敲诈勒索行为。
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
二、应对措施建议
保持冷静，拒绝威胁：
- 面对威胁，首先要保持冷静，不要因为恐惧或压力而做出不理智的决定。
- 明确拒绝对方的无理要求，并告知对方其行为已经违法。
收集证据：
- 尽可能保存与对方的聊天记录、通话录音、视频等证据，这些证据在后续的法律程序中非常重要。
- 如果可能，记录对方的身份信息、联系方式等，以便后续报警或起诉。
报警处理：
- 立即向当地公安机关报案，说明情况并提供相关证据。
- 公安机关会依法进行调查处理，保护你的合法权益。
寻求法律帮助：
- 你可以咨询专业律师，了解具体的法律程序和维权途径。
- 律师可以协助你准备法律文件、参与诉讼等，确保你的权益得到充分保护。
三、后续注意事项
保护个人隐私：
- 在日常生活中，要注意保护个人隐私，避免泄露过多个人信息。
- 对于不明来源的链接、文件等，不要随意点击或下载，以防被恶意软件窃取信息。
增强法律意识：
- 了解基本的法律知识，增强法律意识，以便在遇到类似情况时能够迅速做出反应。
- 可以通过阅读法律书籍、参加法律讲座等方式提升法律素养。
最后，我想强调的是，你完全有权利拒绝对方的威胁，并寻求法律帮助。 不要因为恐惧或压力而妥协，你的安全和尊严是最重要的。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。