结论前置：

1. “一天没去上班扣三天工资”这种做法在大多数情况下是不合法的，它严重侵犯了劳动者获得劳动报酬的权利。
2. 作为劳动者，应了解自己的权利并采取适当措施维护；作为用人单位，则应确保规章制度符合法律法规，避免法律风险。

法律分析：

1. 劳动法基本原则：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》第五十条，工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人，不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。劳动者付出劳动，即享有获得相应劳动报酬的权利。因此，用人单位无权随意扣除劳动者的工资，更不能以“一天没去上班扣三天工资”这样的不合理方式扣除。

2. 用人单位管理权限与扣款限制：

   • 用人单位虽有权根据自身生产经营特点和经济效益确定工资分配方式和水平，并通过规章制度管理员工出勤等劳动纪律，但扣工资规定必须合理合法。直接扣除三天工资可能超出合理范围，有违劳动法风险。
   • 根据相关规定，对职工罚款的金额不得超过其当月工资的20%。若“一天没去上班扣三天工资”导致实际扣款超过此比例，亦属不合法。

3. 正当理由缺勤与扣款：

   • 若员工因正当理由（如病假、事假且已提前请假并获得批准，或不可抗力因素）未能出勤，公司通常不应进行惩罚性扣款。在这种情况下，用人单位应理解并尊重劳动者的实际情况，合理处理缺勤问题。

权益维护建议：

1. 与单位协商：

   • 首先，你可以尝试与用人单位沟通，指出该规定的不合理和不合法性，要求按实际缺勤天数合理扣除工资，并返还多扣部分。在协商过程中，保持冷静和理性，以事实和法律为依据，争取自己的合法权益。

2. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果协商不成，你可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权监督检查用人单位遵守劳动保障法律情况，并对违法行为依法处理。在投诉时，提供详细的证据和情况说明，以便劳动监察部门能够准确了解问题并作出处理。

3. 申请劳动仲裁：

   • 若必要，你还可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求支付被克扣的工资及经济补偿。在申请仲裁时，你需要提供劳动关系、出勤及工资发放等相关证据，以支持你的主张。劳动争议仲裁委员会将依法进行裁决，维护你的合法权益。

总结与提醒：

• “一天没去上班扣三天工资”的做法不仅可能违反劳动法，还损害了劳动者的合法权益。作为劳动者，你应了解自己的权利并采取适当措施维护；作为用人单位，则应确保规章制度符合法律法规，避免法律风险。
• 在处理此类问题时，建议保持冷静和理性，以事实和法律为依据进行协商、投诉或申请仲裁。如有需要，你可以随时向我咨询相关法律问题，我将竭诚为你提供帮助。