面对公司要降薪调职的情况，您确实需要采取一系列措施来有效维护自己的合法权益。以下是我为您整理的详细步骤和建议：
一、了解法律规定与劳动合同内容
首先，您需要明确的是，根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位变更劳动合同内容（包括调岗降薪）应当与劳动者协商一致，并且通常需要采用书面形式。这意味着，如果公司未经您同意就擅自降薪调职，那么这种行为是违法的。
接下来，您应该仔细查阅自己的劳动合同，特别是关于工作岗位、工作地点、薪资待遇等方面的具体约定。如果公司的调岗降薪行为违反了合同中的这些约定，那么公司就构成了违约。
二、与公司进行理性沟通协商
在确认公司行为违法或违约后，您应该主动与公司的人力资源部门或上级领导进行沟通。在沟通过程中，您需要明确表达自己对调岗降薪的异议，并指出公司做法的不当之处。同时，您可以尝试要求公司恢复您的原岗位和薪资待遇，并记录下沟通过程，包括时间、地点、参与人员以及沟通的主要内容，以备后续使用。
如果公司提出调岗降薪是因为经营困难等合理因素，您可以与公司协商调整的幅度、期限等，寻求一个双方都能接受的解决方案。如果双方达成一致，务必签订书面的劳动合同变更协议，以确保双方的权益得到保障。
三、收集并保留关键证据
在整个过程中，证据的收集和保留是至关重要的。您需要全面收集与调岗降薪相关的各种证据，包括但不限于劳动合同、工资条、银行流水、工作证、考勤记录、调岗降薪通知、邮件往来、谈话记录等。这些证据将在后续的维权过程中作为支持您主张的重要依据。
四、采取法律手段维护权益
如果与公司协商无果，您可以考虑采取以下法律手段来维护自己的权益：
向劳动监察部门投诉：您可以向当地劳动监察部门提交投诉材料，详细说明公司调岗降薪的违法事实，并请求其调查处理。劳动监察部门有权对公司进行监督检查，并责令其改正违法行为。
申请劳动仲裁：如果投诉没有得到满意的结果，您可以在劳动争议发生之日起一年内向有管辖权的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，您需要整理好所有相关证据和材料，清晰陈述事实和理由，并提出具体要求，如恢复岗位、支付工资差额等。
提起诉讼：如果对仲裁裁决不满意，您还可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。法院将依据事实和法律作出最终判决，您需要积极配合诉讼程序。
五、总结与建议
面对公司降薪调职的情况，您应保持冷静和理性，依法依规维护自己的合法权益。首先尝试与公司协商解决；若协商不成，则及时收集证据并采取法律手段维权。同时，了解并熟悉相关法律法规将有助于您更好地应对此类问题。在整个过程中，记得保持与公司的沟通渠道畅通，并时刻注意保留与调岗降薪相关的各种证据。希望这些建议能对您有所帮助。