面对公司想要调岗降薪的情况，您确实需要采取一系列措施来有效维护自己的合法权益。以下是我为您整理的详细步骤和建议：

一、明确法律立场与合同约定

首先，您需要了解的是，根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位在变更劳动合同内容，包括调岗降薪时，必须与劳动者协商一致，并且通常需要采用书面形式。这意味着，公司不能单方面、未经您同意就擅自调岗降薪。

接下来，您应该仔细查阅自己的劳动合同，特别是关于工作岗位、薪资待遇以及调岗调薪条件的约定。如果公司的调岗降薪行为违反了合同中的这些约定，那么公司就构成了违约。

二、与公司进行理性沟通

在确认了公司的行为可能违法或违约后，您应该主动与公司的人力资源部门或上级领导进行沟通。在沟通过程中，您需要：

1. 明确表达异议：清晰地告诉公司您对调岗降薪的不同意，并指出这违反了劳动合同和法律法规。
2. 了解调岗原因：询问公司调岗降薪的具体原因，如果是由于公司经营困难等合理因素，您可以尝试与公司协商调整的幅度和期限，寻求双方都能接受的解决方案。
3. 要求书面协议：如果双方达成了一致，务必要求公司签订书面的劳动合同变更协议，以确保您的权益得到法律保障。

三、收集并保留关键证据

在整个过程中，证据的收集和保留至关重要。您需要收集包括但不限于以下证据：

• 劳动合同及其附件
• 工资条和银行流水记录
• 工作证、考勤记录等证明您工作身份和出勤情况的证据
• 公司下达的调岗降薪通知、邮件、谈话记录等直接证据
• 其他与调岗降薪相关的聊天记录、工作安排记录等

这些证据将在后续的维权过程中发挥关键作用，因此请务必妥善保管。

四、采取法律手段维权

如果与公司沟通无果，您可以考虑采取以下法律手段来维护自己的权益：

1. 向劳动监察部门投诉：您可以向当地的劳动监察部门提交投诉，详细说明公司调岗降薪的违法事实，并提交相关证据材料。劳动监察部门有权对公司进行监督检查，并责令其改正违法行为。
2. 申请劳动仲裁：如果投诉没有得到满意的结果，您可以在劳动争议发生之日起一年内向有管辖权的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，您需要整理好所有相关证据和材料，清晰陈述事实和理由，并提出具体的要求（如恢复岗位、支付工资差额等）。
3. 提起诉讼：如果对仲裁裁决不满意，您还可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。法院将依据事实和法律作出最终判决。

五、总结与建议

面对公司调岗降薪的情况，您需要保持冷静和理性，依法依规维护自己的合法权益。首先尝试与公司协商解决；若协商不成，则及时收集证据并采取法律手段维权。同时，了解并熟悉相关法律法规将有助于您更好地应对此类问题。在整个过程中，请务必保持沟通渠道的畅通，并随时准备提供必要的证据来支持自己的主张。