1. 先明确核心前提：单位增加员工工作量这一行为，可能涉及劳动合同的变更、劳动强度是否合理合法以及员工权益保障等多方面问题。
2. 具体应对办法如下：
   • 与单位友好协商：
     • 员工可以主动与上级领导或者人力资源部门进行沟通，表达自己对于工作量增加的看法和感受。比如说明当前的工作量已经让自己处于高负荷状态，增加工作量可能会影响工作质量和自身健康。
     • 在协商过程中，可以提出一些合理的解决方案，例如请求增加相应的工作资源（如人员协助、设备支持等）、调整工作安排（如合理分配任务、延长工作期限等）或者要求增加薪酬待遇等。
   • 查看劳动合同及相关规章制度：
     • 仔细研读自己与单位签订的劳动合同，看其中是否有关于工作内容、工作量的明确约定。如果劳动合同中明确规定了工作内容和相应的工作量标准，而单位突然增加工作量，可能构成违约行为。
     • 同时，查看单位的规章制度，了解单位对于工作量调整是否有相应的规定和程序。如果单位的规章制度中没有合理依据或者违反了法律法规的规定，那么单位随意增加工作量的行为可能不合法。
   • 收集证据：
     • 如果与单位协商无果，且认为单位增加工作量的行为不合理合法，员工需要开始收集相关证据。证据可以包括工作记录（如工作任务单、工作成果报告等）、与上级沟通的记录（如邮件、聊天记录等）、同事的证言等。这些证据可以证明单位增加了工作量以及增加工作量对自己造成的影响，如工作时间延长、工作压力增大、身体出现不适等。
   • 向劳动监察部门投诉：
     • 如果单位增加工作量的行为违反了劳动法律法规，员工可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对单位的劳动用工情况进行监督检查，对于违反劳动法律法规的行为，会责令单位改正，并可能对单位进行相应的处罚。
     • 在向劳动监察部门投诉时，需要提交书面投诉材料，详细说明单位增加工作量的情况、自己的诉求以及相关证据。
   • 申请劳动仲裁：
     • 如果通过与单位协商、向劳动监察部门投诉等方式都无法解决问题，员工可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁是解决劳动争议的一种重要方式，仲裁委员会会根据双方提供的证据和相关法律法规进行裁决。
     • 在申请劳动仲裁时，需要提交仲裁申请书、相关证据材料等。仲裁申请书应当明确写明自己的仲裁请求（如要求单位恢复合理工作量、支付加班工资、赔偿损失等）、事实和理由等。

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