即使没有签订劳动合同和打卡记录，劳动者仍可通过多种方式证明与用人单位存在事实劳动关系，进而证明实际上班情况。具体可从以下角度收集证据并主张权利：

一、核心法律依据：事实劳动关系受法律保护

根据《关于确立劳动关系有关事项的通知》（劳社部发〔2005〕12号），用人单位未与劳动者签订书面劳动合同，但同时具备以下情形的，劳动关系成立：

1. 用人单位和劳动者符合法律、法规规定的主体资格；
   
2. 用人单位依法制定的各项劳动规章制度适用于劳动者，劳动者受用人单位的劳动管理；
   
3. 劳动者提供的劳动是用人单位业务的组成部分。
   关键点：即使无书面合同，只要实际接受用人单位管理、从事其安排的工作，即构成事实劳动关系。

二、证明上班的证据类型及收集方法

需围绕“接受管理”和“提供劳动”两个核心，收集以下证据：

1. 工资支付记录

• 银行流水（显示用人单位账户转账，备注“工资”“劳务费”等）；
  
• 微信/支付宝转账记录（需证明转账方为用人单位负责人或财务）；
  
• 工资条、签收单（即使无盖章，结合其他证据可辅助证明）。
  

2. 工作相关文件或物品

• 工作证、工服、门禁卡（显示用人单位名称或标识）；
  
• 带有用人单位抬头的文件（如工作安排表、任务单、会议纪要）；
  
• 业务合同、客户沟通记录（证明实际从事用人单位业务）。
  

3. 同事或客户证言

• 同事书面证言（需附证人身份证复印件及联系方式，最好能出庭作证）；
  
• 客户证明（如合作方出具的工作对接记录，证明劳动者代表用人单位履行职责）。
  

4. 工作过程记录

• 微信/QQ工作群聊天记录（显示用人单位管理人员安排任务、劳动者汇报工作）；
  
• 电子邮件（发送/接收工作邮件，显示用人单位域名或负责人邮箱）；
  
• 录音录像（如与上级沟通工作内容的录音，或工作场所监控视频）。
  

5. 其他辅助证据

• 社保缴纳记录（用人单位为劳动者缴纳社保，可直接证明劳动关系）；
  
• 工伤认定材料（如发生工伤，劳动部门出具的工伤认定书可反向证明劳动关系）；
  
• 用人单位发布的招聘信息（证明劳动者入职渠道及岗位信息）。
  

三、实务操作建议

1. 优先协商：与用人单位沟通补签合同或出具工作证明，保留沟通记录（如微信、录音）；
   
2. 申请劳动仲裁：若协商无果，可向用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张确认劳动关系及未签合同的双倍工资差额（最多11个月）；
   
3. 注意时效：劳动争议申请仲裁的时效为1年，自知道或应当知道权利被侵害之日起计算。
   

四、风险提示

• 证据需形成完整链条：单独某类证据可能证明力不足，需多类证据相互印证（如工资记录+工作群聊天记录+同事证言）；
  
• 避免虚假陈述：仲裁或诉讼中需如实陈述事实，否则可能承担法律责任；
  
• 及时固定证据：部分证据（如工作群聊天记录）可能被用人单位删除，需提前截图或公证。
  

总结：即使无书面合同和打卡记录，劳动者仍可通过工资、工作文件、同事证言等证据证明劳动关系。建议尽快收集证据并申请劳动仲裁，以维护自身合法权益。如有具体证据或案件细节需要分析，可直接向我咨询。