针对您提出的“法定医疗期满单位不同意延长医疗期，想要解除劳动合同，要怎么操作合法合规”的问题，以下是我的详细解答：
明确医疗期与解除合同的合法性基础
- 医疗期时长确认：首先，需根据您的实际工作年限及在本单位的工作年限，确定您依法享有的医疗期时长。例如，实际工作年限十年以下，本单位工作年限五年以下为三个月；五年以上为六个月，以此类推，最长不超过二十四个月。您应核实自己的医疗期确实已结束。
- 解除合同合法性判断：医疗期满后，若您不能从事原工作，也不能从事用人单位另行安排的工作，用人单位在提前三十日以书面形式通知您或额外支付一个月工资后，可以解除劳动合同，并需支付经济补偿。但若用人单位在医疗期内解除或未按上述程序操作，则属于违法解除。
单位解除劳动合同的合法操作流程
- 调岗安排：若您不能从事原工作，用人单位应为您另行安排适当的工作岗位。调岗需具有合理性，包括工作内容、劳动强度、薪资待遇等方面应与原岗位相关联且公平。调岗通知应以书面形式告知您，并要求您签字确认。
- 提前通知与支付补偿：若您经调岗后仍不能胜任新工作，用人单位可解除劳动合同，但需提前三十日以书面形式通知您或额外支付一个月工资作为代通知金。同时，按您在本单位的工作年限，每满一年支付一个月工资的经济补偿；六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资的经济补偿。
- 办理离职手续：解除劳动合同后，用人单位需为您出具解除劳动合同的证明，并办理档案和社会保险关系转移手续。证明中应注明劳动合同期限、解除日期、工作岗位及工作年限等内容。
若单位操作不合规，您的维权途径
- 与用人单位协商：您应首先尝试与用人单位沟通，了解解除合同原因，并表达自身诉求。若认为解除行为违法，可要求继续履行合同或按经济补偿标准的二倍支付赔偿金。
- 寻求工会帮助：向工会反映情况，请求介入调解。工会可代表您与用人单位协商，寻求合理解决方案。
- 向劳动监察部门投诉：准备相关材料（如劳动合同、医疗证明、工资条、解除通知书等）向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门将调查核实，对违法行为责令改正并处罚。
- 申请劳动仲裁：若协商和投诉无果，您可在知道权利被侵害之日起一年内，向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。提交仲裁申请书、身份证复印件、用人单位工商登记信息及相关证据材料。参加仲裁庭审，陈述主张并提供证据支持。
- 提起诉讼：对仲裁裁决不服的，您可在收到裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。人民法院将全面审理案件，并根据法律规定和事实作出判决。
特殊情况与注意事项
- 特殊情况处理：若您患职业病或因工负伤且丧失或部分丧失劳动能力，用人单位不得以此为由解除劳动合同，并需支付相应的工伤待遇。
- 保存证据：在整个过程中，您应妥善保存与医疗期、调岗、工作表现等相关的证据，以备可能出现的劳动争议。
- 及时报到：医疗期满后的第一天，您应到单位报到，以避免因被视为旷工而导致劳动合同被解除且无法获得经济补偿金。
总结与建议：
在医疗期满后，若单位想解除劳动合同，必须遵循法定程序和条件。若单位操作不合规，您应积极运用法律武器维护自己的合法权益。在整个过程中，注意保留相关证据材料，以便在协商、投诉、仲裁或诉讼中提供有力支持。如果您在操作过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我将竭诚为您提供专业的法律服务。