结论：面对别人散布谣言中伤自己的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：首先，明确谣言的性质与影响；其次，收集并固定证据；然后，尝试与散布谣言者沟通协商；若协商无果，可考虑向相关平台投诉或报警处理；最后，在必要时提起民事诉讼。

1. 明确谣言的性质与影响

• 谣言性质：需要判断散布的谣言是否构成诽谤或侮辱。诽谤是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉的行为；侮辱则是指使用暴力或以其他方法，公然贬损他人人格，破坏他人名誉的行为。
• 影响评估：评估谣言对你的生活、工作、名誉等方面造成的实际影响，这有助于你在后续维权过程中确定索赔的额度和范围。

2. 收集并固定证据

• 证据收集：尽可能收集散布谣言的证据，包括但不限于聊天记录、社交媒体截图、录音录像等。这些证据将是你后续维权的重要依据。
• 证据固定：对收集到的证据进行整理和固定，确保其真实性和完整性。必要时，可以请公证处对证据进行公证，以增强其法律效力。

3. 尝试与散布谣言者沟通协商

• 沟通协商：在证据充分的情况下，可以尝试与散布谣言者进行沟通协商，要求其停止散布谣言、公开道歉并消除影响。这种方式相对温和，有助于维护双方的关系。
• 协商记录：在沟通过程中，注意保留好协商的记录，如聊天记录、通话录音等，以备不时之需。

4. 向相关平台投诉或报警处理

• 平台投诉：如果谣言是在社交媒体、论坛等平台上散布的，可以向平台方投诉，要求其删除谣言内容并对散布者进行处罚。
• 报警处理：如果谣言情节严重，构成诽谤或侮辱罪，或者对你的生活、工作造成了严重影响，可以向公安机关报警，要求其依法处理。

5. 提起民事诉讼

• 诉讼准备：如果协商、投诉、报警等方式均无法解决问题，可以考虑向法院提起民事诉讼，要求散布谣言者承担民事责任，包括停止侵害、赔礼道歉、消除影响、赔偿损失等。
• 诉讼流程：在提起诉讼前，需要准备好起诉状、证据材料等诉讼文件，并按照法院的要求进行立案、开庭等诉讼流程。

法律背景与建议：

• 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。因此，你有权要求散布谣言者停止侵害、赔礼道歉并赔偿损失。
• 在维权过程中，建议保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或引发新的法律纠纷。
• 如果对法律程序不熟悉或担心自己无法有效维权，可以寻求专业律师的帮助，以确保你的合法权益得到充分保障。

可能法律后果：

• 如果散布谣言者被认定构成诽谤或侮辱罪，将可能面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役、管制或罚金等。
• 如果散布谣言者被认定构成民事侵权，将需要承担民事责任，包括停止侵害、赔礼道歉、消除影响、赔偿损失等。赔偿损失的范围可能包括你的直接经济损失（如因谣言导致的业务损失）和精神损害抚慰金等。